吃什么食物有助缓解高脂血症
2021-06-05 16:13发布
匿名用户
血脂，包括甘油三酯、胆固醇以及脂蛋白。
多吃膳食纤维可以减少胆固醇的重新吸收。所以增加食物中的可溶性膳食纤维，是降低血浆胆固醇的有效途径。
富含膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜、水果等可以带走食物中的油脂。
所以血脂高应该多吃绿叶蔬菜和粗粮，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、生菜以及一些粗粮，包括高粱米，小米，玉米，荞麦等等。
血脂高应该吃一些含有水分的、含有多种微量元素的、维生素c高的水果，比如苹果、梨、橙子、香蕉和西瓜等等，对血脂来说都是有较好的作用。
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血脂，包括甘油三酯、胆固醇以及脂蛋白。
多吃膳食纤维可以减少胆固醇的重新吸收。所以增加食物中的可溶性膳食纤维，是降低血浆胆固醇的有效途径。
富含膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜、水果等可以带走食物中的油脂。
所以血脂高应该多吃绿叶蔬菜和粗粮，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、生菜以及一些粗粮，包括高粱米，小米，玉米，荞麦等等。
血脂高应该吃一些含有水分的、含有多种微量元素的、维生素c高的水果，比如苹果、梨、橙子、香蕉和西瓜等等，对血脂来说都是有较好的作用。
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