性健康专家做一项比较详细的关于男女的aiai时间长短调查，希望得出aiai时间多长才是最完美的时间。

为什么要做这样的调查，想必大家都知道，很多男人都认为自己的勇猛表现来自于对aiai的维持时间的长短作为衡量标准。认为自己能更久一些，时间更长一些，就能让女人更加舒服，更加容易达到性糕潮的high点。

其实啊，这个一开始的出发点就是错的了，性福的性生活并不是靠时间的长短来衡量的，衡量男女性生活完美和谐与否，要看aiai的质量如何。

刊登在英国《性医学杂志》上的一篇报道指出，性生活质量并不取决于aiai时间长短，而与时间分配密切相关。近日，在线网针对aiai时间展开调查，5358人参与其中，一些调查数据值得关注。

半数人前戏不足3分钟,调查显示，12.7%的人没有前戏，直奔主题；41.31%的人前戏时间在3分钟以内。也就是说，超过半数人前戏时间不足3分钟。清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示，完整的aiai应该包括三部分，前戏、实质aiai和后戏，三部分的时间分配应遵循2∶3∶2的原则。一般整体aiai时间在20分钟双方即可满足，因此前戏应占6分钟左右为宜。年纪越大越要增强前戏时间，以便让身体做好充分准备，来迎接较高质量的aiai。

此外前戏方式主要是搂抱亲吻。在进入实质aiai前，你都有哪些行为？调查显示，搂抱和亲吻(唇舌、耳垂、颈项、背部等)占到七成。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求。用音乐灯光营造气氛、说些挑逗的话、呼吸接触……夫妻间不必过于拘泥形式，每次可以换个花样，多些形式。

六成人不满实质aiai时间,在实质aiai时间上，26.28%的人在5分钟以下，37.96%的人在6—15分钟。同时，超过六成人对自己的aiai时间感到“不满意”或“觉得一般”。对此，清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授指出，人们总是对aiai时间过于在意，尤其男性。其实，各国夫妻实质aiai时间没人们想象的那么长。美国公布的一项调查显示，多个国家国民aiai平均时间4分24秒，最长纪录是44分，最短仅为30秒。荷兰乌得勒支大学的专家认为，从CR到she米青的时间为3—7分钟，就足够满足双方需要。对很多女性来说，实质aiai时间过长不仅不会带来快感，还可能影响糕潮，aiai后适当的温存胜过长时间的“马拉松”。

所以当你发现你的伴侣还没有享受够，但自己却有点忍不住无能为力的时候。是有必要采取一些措施（就是房事前使用耐美尔延时喷剂！！！）不论是什么年龄段的男性都可以使用，一场淋漓尽致的嗳嗳能刺激多巴胺的分泌，能够有效减压，让身心都足够放松，中年夫妻使用也能促进亲密关系，感受久违的美妙体验~

很多老爷们喜欢用啪啪啪时间长短来衡量能力，希望自己是“马拉松”选手，可以做到30分钟、40分钟、甚至1小时！

实际上，关于性生活的时间问题，国外科学家曾做过一项研究：

2005年，荷兰的几位研究者召集了来自世界各地的500对夫妻，经过 4000 次性生活后发现，他们的平均时间为5.4分钟，其中最短的只有33秒，最长的有44分之多。

2009 年，他们又研究了 474 对夫妻，结果平均时间为 6 分钟！

调查结果是不是出乎你的意料，尺寸优越的老外们，实质爱爱时间却并没有大家想象的那么长。爱爱时间达到6分钟，你已经领先半数的老外，如果超过8.5分钟，自信起来，你已然赶超他们！

性生活最佳时间是多长

话说回来，虽说不以时间长短论英雄，那么，到底多长时间的爱爱可以被称为“完美爱爱”？越长越好？那你肯定是新手。

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7~13分钟。

研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质爱爱（从进去开始算）在7~13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质爱爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

所以，小电影里动不动就几十分钟，都是骗人的，而且也根本不是越长越好。如果超过 30 分钟，恭喜你，你可能有射精延迟问题；超过1小时，建议你最好还是去趟医院检查下！（是病就得治）

你缺的不是时间，是技巧

男性刻意延长性生活时间无非是想给伴侣更好的性体验，但实际上，啪啪啪这事儿，真的不是时间长一点，丁丁大一点，就能让伴侣舒服。

爱爱讲究灵与肉相融的极致愉悦，与其一味追求时长，还不如多锻炼一下技巧，给伴侣提供更高的情感价值。

例如：前戏做足了吗？气氛 OK 吗？和女朋友有互动吗？有没有尝试一些新姿势和小道具？

爱爱是让双方愉悦

其实，对于「时间」没有统一的标准，有人认为5分钟，有人认为10分钟……但即使是专家也没办法说清楚它的具体标准。

因为现实生活中，每个人对于啪啪啪的接受时长是不一样的，如果“功课”做得好，可能短短几分钟双方都能达到身心的满足和“灵魂的大和谐”。

划重点：爱爱的目的是让双方都活的愉悦！

当夫妻以愉快的心情同房时，常会觉得‘快乐的时光总是如此短暂’，大可不必去计算「时间」。更细节的甚至于“深入浅出”的频率，就更私人了，有的喜欢快一点，有的喜欢慢一点……

总之，“啪”的满不满意、尽不尽兴，与夫妻双方的经验、配合、体力、柔韧度等都有关系。何必套用数据，你说呢？

从丁丁进入小妹妹到射精为止，这是完整的爱爱过程，通常在我国男人在性生活的时候，持续三到十分钟左右的时间是正常的，在十五分钟以上就是很厉害的了，每一次的时间最少都要有一分钟，平均下来的话大约是三分钟左右算是正常的；在性生活的生理学研究出来的时间也是三到十分钟左右，这个时间长短是最适合的也是最正常的。

在爱爱中，男性都愿意做“长跑冠军”，坚硬和持久成了他们展现自身魅力的关键。

实际上，爱爱不单纯是个体力活儿。完整的爱爱包括前戏、实质爱爱（从性器官开始接触算起）和后戏三部分，其中实质爱爱因其”真枪实弹“而备受关注。”实质爱爱时间太短，如只有一两分钟，显然难以使夫妻双方满意，但也并非越长越好。

美国宾夕法尼亚州比兰德学院曾对上千名志愿者进行调查，最后发现7-13分钟是实质爱爱的”黄金时长“，加上前戏、后戏部分，一次完美性生活时长20-30分钟为宜。这也是性学领域所做过的较全面、客观的调查。

我想让我的男朋友明白，让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，这要比单调的机械运动更有效。我更希望男朋友在啪啪啪的时候可以多一些亲吻，甚至可以kou，毕竟这些都是前任给我惯出来的毛病。另外我还希望男朋友可以偶尔用用延时喷剂，毕竟在时间方面就算短也不要5分钟不到就结束了，这会让我心里非常的难过。

夫妻过房事生活时，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，房事生活习惯等并不相同。

生活中，有很多男性并没有发生早泄，但总认为性生活时间太短，夫妻生活不太和谐。其实，根源在于自己没有掌握科学的理念，太讲究“时间观念”。

有些男性为了获得性伴侣的认可，刻意拖延时间。其实，这些男人没有注意到，他们这样做并没有使伴侣感到性满足，反而可使她产生一种疲劳的感觉。实际上，女人对实质爱爱的时间并没有太多要求，相反，更注重的是进入之前的情感交流和躯体性敏感部位的抚摸，即通常所说的前戏。在有实质爱爱前，给伴侣性敏感部位的感觉往往要比单调的机械运动更有效。

如果确实需要“延时”，可以在伴侣的配合下进行训练。具体方法是；啪的缓慢、小幅度、低强度地进行，摩擦抽song要有节奏。当觉得有射精的冲动时，就停止运动，或者轻轻动，静静地使要射精的感觉消失，平静后再次进行。经过一段时间的训练，丁丁耐受性刺激的强度就会大大增加，啪啪时间相应得到延长。需要特别强调伴侣的配合。因为在此段时间，女方会因为爱爱过程暂时性中断而使感觉受到影响，故需要取得妻子的理解、配合与支持。