秋天很厚，气温下降了。这时，老年人应该更加注意健康。总之，有三种恐惧：

肠胃怕冷的人到了老年，脾胃功能会逐渐衰退，应少吃冷的东西，如冰镇西瓜和各种饮料。

烹饪方法以炖和煨为主，凉拌较少。如果你喜欢吃凉拌沙拉，你可以加入一些姜末、蒜末或芥末，一个用来暖胃，另一个有杀菌作用。

关节怕吹颈椎腰椎的老人要保暖。公共场所温度低，老人要及时加披巾。每天有空的时候可以做一些简单的动作，比如仰卧起坐，眺望窗外等。以充分锻炼颈部和背部的肌肉，并保持颈部和腰部的血液循环。

晨练对身体不好，因为怕早上练太早。一是日出前地面空气污染最重，容易引起呼吸道感染。

第二，老年人早晨血液内聚力高，血栓形成的风险也相应增加，这是心脏病发作的高峰期。

如果想锻炼，可以选择下午5点以后，人的灵敏度、协调性、准确性、适应性处于最佳状态，体温逐渐降低，非常适合锻炼。

怕风怕冷是气虚，胃寒是气虚的原因吗，四肢秉气于胃，胃寒应该会有一个显具的特点就是四肢竣痛。无力。如果仅仅是胃寒这个病因那就很容易解决了，温胃散寒，药用生姜，白芍，红枣煲汤，嚼服都可。

先用附子理中丸，适时改用桂附地黄丸。

先解决消化系统问题，消化吸收改善后，其他问题也会随之有所转变。改用桂附地黄丸适合。

先解决首要本源问题。

1，晚上早点睡，9点前，7点，8点更好

2，天冷最好带帽子，雷锋帽最好了

3，注意吃的，养好脾胃，五谷为主，蔬菜，热食，不吃辣，不渴酒。我从网上学了几招：晚饭少吃也可不吃，白天可多吃；“晚饭不吃，能治百病”，“肠胃怕堵，不怕饥”，“晚饭太饱，大伤脾胃”，孙思邈说：“夜饭饱，可损一天之寿”。睡眠要充足，晚上要早睡，中午也可小睡。

你的病症太简单了。回答有些难度。建议去有检查甲状脉技术的正规的医院，检查甲状腺(内分泌科)。同时检查神经和未稍血循状况。胃是消化系统，也要先对症治疗，需要观察，必要时做胃镜。精神原因也不能小看，它们之间互相因果关系。

少吃辛辣油炸食物

过年家里总会置办一些炸鱼炸肉炸藕合之类的，可不要吃多了，否则会加重肠胃负担，引起消化不良的。

不要暴饮暴食

很多人看到各种美味就会大吃大喝，就算饱了还想再吃一些，这样过饱会破坏肠胃的正常消化功能，时间一长就会感觉各种肠胃不适的，因此吃饭尽量8分饱最好。