一个纯粹的上帝知道如何站立，他的眼睛是直的，他先向东看；然后，半闭眼低头，转身向南看。

然后半闭着眼睛低头，转身向西看；最后半闭上头，转向北方远眺。总共需要4分钟左右。

二、清理浊窍，尽量每天早上排便一次，形成习惯。排便的时候，最好回忆一下前几天最开心的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。

这种精神和情绪上的变化有助于肠道蠕动，并能使大便通畅，尽快被排除。一般需要3-5分钟。

三精乔奇伸了三次懒腰，使关节得到充分伸展，同时打了3-5个哈欠，随即起身到一个僻静宽敞的地方，伸开双臂，踮着脚尖连续做了10个深呼吸练习，然后笑了。一共4分钟左右。

长期坚持“清洁三孔”，可以活动关节，排除废物，增强肺活量，锻炼和保护视力，疏通经络，运行气血，调节脏腑，改善中枢神经系统功能，加强身体各器官的协调，有助于延年益寿。

身体是赚钱的本钱，只有把身体养好了才能赚钱，所以说身体健康是唯一，有条件么养养生，没条件么健健身，必经多对身体健康有益，眼前是看不到效果的，过了十年八年的，会有明显对比。所以说养生从年轻开始。

这话没毛病，养生从年轻就要重视！不吸烟少喝酒不熬夜！否则老之悔矣！

首先说这句话是非常靠谱，非常正确。年轻不养生，老来养医生。养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注养生，百病不生！最健康的养生之道，最牛的养生大全。男女必备。

这句话当然是百分之百正确的，年轻时身体就是本钱，就是挣钱的工具，有几个人不是以本钱做投资的，谁在乎身体的健康与否，如果年轻时就养生，还拿什么做本钱啊，老了，无论你愿意不愿意，都免不了得病，为了减少往医院去的次数，养生是必须提到议事议程上来的，花钱买命是常事了。看医生养医生也在所难免了，这就是人生，谁也如此。

一、要养成锻炼身体的好习惯

人到中年，肠胃功能变弱，睡眠质量下降，各种慢性疾病开始找上门来，身体状况感觉一年不如一年，这时有个健康的好身体比什么都重要。为此选择一项适合自己的运动方式很关键，比如散步、快走、慢跑、健身等，养成习惯，长期坚持，身体素质会比同龄人更健康，能够健康受益一生。

二、调整好心态，用积极的态度面对人生

人到中年，工作生活家庭压力大，付出比较多，回报比较少，感觉人生越来越没有意思。年龄越大，精神因素对人的影响也比较大，生活中要做到不攀比，不比较，要不比财富比健康。对什么事情要想开看淡，内心要变得强大，要活在当下，命里有时终须有，命里无时莫强求，规划好自己未来的路，努力了，尽心尽力就行，不必过于自责和强求。