一晚上3次不会让你立即肾虚，但是长期的纵欲会造成体力上的较大消耗，久之，必然会影响双方的身体健康，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

对于男人来说连续she精并不是一件容易的事。因为男性体内有一个自我保护机制。

当在短时间内连续多次she精时，男性会对性刺激暂时没反应，导致“丁丁”无法勃起。这时，“任她风起云涌，我自岿然不动”。

这种情况不用太过担心，等到体力恢复之后，“丁丁”就能恢复勃起、再次she精。正因为人体有这种自我保护机制，因此现实中不会出现极高频次的连续she精。

一晚上3次可能会给身体带来哪些伤害？

1、性器官“过劳”

由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

2、诱发性功能障碍

男子经常重复性生活，会延长she精时间，因为第二次性生活的she精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不she精、she精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

3、不反应期过长

男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

4、加重腰背劳损

男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

5、多次之后满意度降低

不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

从中医角度讲，男女行房是非常损耗精气的，而精气是男女维系生命非常重要的物质，频繁外泄精气会引起阴虚体乏，精力不振。久而久之必然会引起精神状态不佳，注意力不集中，思考能力下降。

由于多次进行性活动，she精时间会一次次推迟。中间时间的延长可能会让身体适应这样的状态，在以后的生活中导致长时间无法勃起，或者是久而不射，出现阳痿、不she精等症状。

过度性生活是会导致肾虚的。如果性生活过于频繁，容易导致出现精神疲乏，多汗乏力，畏寒、腰膝酸软等症状。但是在中医学中，肾虚被分为肾阳虚、肾阴虚和肾阴阳两虚三种证型，需要医生进行辩证，明确证型，方可有针对性的调理。

一、肾阴虚

肾阴虚：俗称肾水不足，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所导致的。

临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

二、肾阳虚

肾阳虚：由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

肾阳虚的临床表现：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄；或大便久泄不止，完谷不化；

而肾阴阳两虚证则是肾虚的一种严重状态，由于“阳损及阴，阴损及阳”导致的肾以及全身功能低下的症状。

爱爱频率是以“合拍”为最佳的。就像吃饭一 样，并不是味道越重越好吃，也不是吃的越饱越好。伴侣双方各自有各自的需求频率，双方达到一致，才是比较好的。另外每次的质量比次数更加重要。一次高质量、双方愉悦的活动，能够抵得上100次毫无意义的啪啪。