还记得以前有位好友跟我抱怨：啪啪虽然不痛苦，但也没快感，我可能是性冷淡吧。

后来我发现，这样的情况真不少，很多女生都觉得自己是性冷淡。

换位思考一下其实挺惨的：男友在身上正兴奋着，自己却感受不到对等的快乐。过程全凭演技，因为怕他扫兴。

但是长时间积累下来，怕是会连对爱爱的幻想也没有了。

什么是性冷淡？

性冷淡，医学上被称为性欲低下，是指持续或反复地对性不感兴趣，缺乏对性活动的主观愿望，包括缺乏性梦和性幻想等，缺乏参与性活动的意识。

当然，男性也可能出现这方面的问题。

很多女生发生这种情况，一边觉得自己身体出了问题，一边又不知道该怎么解决。

别怕，其实你很可能不是真的性冷淡。

性欲怎么来？

女性的性反应其实是一个环形模式。

和男性的性欲-性兴奋-性糕潮的线性模式不同，女性往往不是因为自主对性产生渴望而去啪啪。

而是在性体验的过程里，她们感受到快感而产生性欲和兴奋，最后形成性体验-快感-性欲-性体验这样的循环。

所以有些人的性冷淡，很可能是因为男友的前戏不给力。

为什么没有性欲？

每个人的性欲都不一样，性欲和罩杯一样也能分级别。有英国性学家将女性的性欲分为：激动型、暴猛型、冷漠型和厌恶型。

性欲低下的原因很多，比如过分清洗私处导致炎症、过度减肥、抽烟、运动量太大，但很多女性没有性欲都和性生活不和谐有关。

“没有性快感，可能是技巧和心理问题。”

性快感的循环过程，是从私密部位大量的敏感神经传达，再从大脑产生足够的激素激起性欲，这两步缺一不可。

所以有些女性经历过分娩后，因为yin道壁组织变化，神经变得迟钝而性欲下降。

但很多年轻女性，缺乏性知识，从来没尝试过自摸，也没享受过和伴侣的糕潮，那她就觉得性没什么意思，误认为自己性冷淡。

现在我这里有不一样的观念，你要不要看看。

海蒂在《海蒂性学报告》指出，大多数女性都完全拥有体验性糕潮的能力，只不过这种糕潮不是通过爱爱实现的。

她声称，她调查中的大多数女性的确都可以通过刺激自己的身体获取性快感。海蒂还写道：“82%的女性声称自己会手淫，在这些人中，有95%的女性称只要她们自己愿意，随时可以轻易地、频繁地获得糕潮。”

你一定也拥有体验性糕潮的能力，通过自摸。

在美国，80%的女性有自摸经历。自摸的人更兴趣盎然，也更容易在爱爱的时体验到糕潮。甚至为自摸有一个专门设立了一个节日——美国自摸节。

怎么通过自摸得到快乐？

自摸，已经不是一个全凭双手的年代了。得借助一下情趣玩具。

目前，57%的人还没用过情趣玩具。其中一半人是想用，但还没机会用；另一半人是不敢用。

其实，只要你不是在某夕夕买那种9.9的玩具，市面上流通的玩具基本都是正规、安全的，可以放心购买。这就是个让你得到快乐的玩具，没必要不敢用……

对于男生来说，无论是用飞机杯、倒模、情趣娃娃，相信各位都知道怎么用了。

但很多女生并不知道该怎么让自己快乐，也从来没试过探索自己的身体。

对于女生来说，我更建议使用跳蛋，而不是震动棒。

为了让妹子们有更佳的使用体验，我准备了这份操作指南，亲测有效：

晚上，舒舒服服洗完澡，带着身体香香的味道来到房间，关灯，打开小夜灯。让身体彻底放松。也可以借助音乐。

当你觉得身体足够放松的时候，打开跳蛋的震动，游走在全身，注意力放在触觉和听觉上，会感觉有一点酥酥麻麻痒痒的感觉，但是很舒服。

然后放在你敏感的部位，当你觉得身体被唤醒了，你的脸有点点发烫，呼吸变得有些急促，全身的细胞似乎活跃起来了，下面足够湿润了（如果不够湿润可以用上润滑液），找到小豆豆的位置，贴合。

跳蛋的8000多个敏感神经同时涌动，从豆豆传到臀部然后激活整个身体的敏感地带，达到全身共鸣糕潮。这种全身糕潮的感觉，就像你站在夜店的音响面前，音乐穿过你的身体，像个低音炮一样在你的体内有节奏的轰鸣。

想象你在贝加尔湖畔，在马达加斯加的顶端，或者是一间你熟悉的温馨的房间，回忆起前几天晚上做的春梦里的那个小鲜肉……然后……或者终于你感觉到了那种贯通全身、像被电击了一样、直达大脑顶部的传说中的高巢！

糕潮过后，浑身瘫软，回到放松的状态，轻松自在，正好适合美美的睡一觉。

无论是和伴侣一起，还是自己DIY，能够到达糕潮都是一件美好的事情。

有人形容性就像吃饭，一个人的性像是快餐，而两个人的性才像正餐，两个人一起吃饭，你一筷我一筷，聊聊天，这样才像正餐。

谁说一个人就只能吃快餐？

懂得爱自己的人，一个人的时候也认真生活，一个人吃饭也细嚼慢咽、用心品味，毫不马虎。

性生活是维系情侣关系的重要元素，如果有一方长期不能享受性事，导致双方性生活不协调而又不去正视，两性关系定必有所影响。

然而引发性欲的关键，不一定是什么独特的性技巧，先看看是否以下这些心理及身理因素影响着你吧！

1. 女性「性冷淡」情况较多

研究指女性有「性冷淡」问题一般比男性多，这是由于男性的生理受男性荷尔蒙主导所影响，男人在清醒的时候大约每15至30分钟就会闪过一次和性有关的念头。

这解释了男性较易「有性无爱」，但女性则较多是「因爱而性」，「性冷淡」多数源于心理多于生理问题 。 

2. 对体形没有自信

女性生活爱时必须「自觉性感」才可享受其中，如果经常介意自己体形不好看，常常自卑又怎能在伴侣面前自信地展现身形？性欲自然也会低落。

女士除了定期运动以保持健康体态外，也可试试穿上性感小睡裙修饰身体，同时也让自己加添女人味，增加情趣。

3. 药物影响

性欲旺盛与否源于身体的荷尔蒙，因此如服食影响荷尔蒙的药物有可能引致性欲低落。如改变女性荷尔蒙的避孕药、胃药、甲状腺药物式镇静剂等药物所含的成份，长期服用有可能引致性欲低落，有需要加倍留意及向医生查询。

4. 有不愉快的性经历

女性有「性冷淡」问题多数源于心理，所以女士曾经历过的性生活经验，其实会直接影响女性往后对性的看法及价值观。

如有不愉快的性经历，例如曾受性侵犯、或受性虐待，甚至是第一次性经验感觉不佳，也会令女性造成心理障碍，从此对性产生恐惧，建议向伴侣坦白说出自己内心感受，或向信任的朋友倾诉，正视问题。 

我和我前男友在一起的时候，他一爱爱我就嗑瓜子，爱爱就像交任务。我以为我真的是性冷淡呢。结果分手后，和现在的男朋友在一起，他不做我都逼着他做，因为活好啊。自己活不好还怪我性冷淡，你咋不上天。

我想你应该也是这样，不是你性冷淡，而是他根本不行。

我老公总是5-10分钟就完事，逐渐的，我对他就无欲无求了，一个星期也才见一次，每次就像交功课那样，没前戏没接吻直接来，没糕潮就算了，每次都是我还没开始就已经结束了，很压抑。

直到有一次我偷偷的跟我初恋去旅行，才发现，原来爱爱是这么舒服的一件事，（是的，我出轨了）那个旅程给我最难忘的就是跟初恋的性生活，他是我所有前任中最犀利的，虽然过去几个月了，但总是念念不忘，我都快忘了我原本对性是很大需求的，而且很喜欢高质量的性生活。

但是，老公给不到我优质的生活就算了，性生活就让我压抑着自己，其实不想啪啪的原因不是自己性冷淡，而是你只是跟他性冷淡而已。