如果是从一开始就极度抵触男朋友接触，在性生活中一直得不到快感而是痛苦，这样的才是性冷淡，可以寻求医生的帮助。

如果开始没有抗拒，只是之后，越来越对性生活没有兴趣。

这种情况，其实不是对性失去了兴趣，而是对伴侣失去了兴趣。

更简单一点说，就是对男朋友失望了，甚至不愿意和对方有亲密的肌肤之亲。

其实这种情况，在情侣关系中，还是挺常见的。 

我想着大概就是睡腻了，尝试跟男朋友换换爱爱的方式，甚至可以使用情趣玩具，增加一下爱爱的气氛。

一个月总有那么几天心如止水、无欲无求。

即便被迫“营业”了，也感受不到亲密带来的乐趣，像根枯木一样，对爱人的挑逗没有任何回应。

虽然不热衷，但是也并排斥，会麻木地接受，也会麻木地进行，毫无乐趣可言。

我想这种情况应该是性消沉，简单来说，就是对嗳嗳没有兴趣。

不过，放轻松，性消沉并不像是「性」冷淡那样，长期对“性”绝缘。

性消沉表现为间歇性、阶段性，就像女孩子的生理期一样，一个月总有几天让你觉得不爽。

可能你上周还生龙活虎，在床上还很会玩，也很享受两个人水乳交融、缠绵悱恻的时光，这周突然开始，在「性」事上，一点荤腥都沾不了。

还有一个关键性区别，性冷淡的人抗拒啪啪啪，但是性消沉的人，虽然对啪啪啪不感兴趣，但是也能将就着做，并不排斥亲密行为。

都不想要了，为什么还要做着不疼不痒的爱？害~成熟女人在考虑要不要拒绝男票时也有无奈。

性消沉由什么引起？

1. 跟情绪有关

情绪是引起性消沉的主要原因。

你想想看，当你在为了一个方案997连轴转的时候，在你为这个季度的KPI发愁的时候，在你频繁出差各地飞的时候，你有心情静下心来跟爱人翻云覆雨吗？

你没有的。

焦虑、紧张的情绪，会在伴侣发出嗳嗳要求时，进一步蔓延扩大。 你甚至没有心情去应付，来自他的调情挑逗。

02. 跟季节有关

很多人容易出现季节性情感障碍，具体表现为情绪低落、感觉无望、自认为自己一无是处，并且怀疑一切。

相较于夏天，在冬天的时候更容易出现性消沉。

这是因为，季节对情绪失调会产生影响。

在光照时长短的冬天，人体分泌出的血清素会比其它季节少，而血清素作为一种神经转换素，负责调整人的情绪。

血清素水平高会使人感觉幸福，反之，血清素水平低的话，会感觉低沉。

季节性情感障碍的影响，不仅仅影响你的工作生活，不是你工作的时候无精打采，一到床上你就能生龙活虎了，该蔫还是蔫。

怎样对抗性消沉？

如果你性消沉的原因，有一大部分是来自于你的伴侣，那你把ta送过我们爱经来，我们有那么多课，一定会帮你调教好。

如果你老公本身活儿没什么问题，你只是间歇性地不想做嗳，即便他能在床上把你服务的舒舒服服，你依然对嗳嗳没有什么兴趣，不妨试试下面的方法。

工作累的时候，当然要放松休息，身心才能准备好，去迎接一场酣畅淋漓的床上运动。

但有的人会在疲惫的时候，选择大睡一觉，可是醒来却发现并没有很轻松。

这是因为用睡觉来缓解疲劳，主要对体力劳动者或者缺乏睡眠的人有用。

体力劳动的人身体里会释放大量的酸性物质，这些酸没有及时排出去，容易会觉得疲惫不堪。

如果你是脑力劳动者，大脑皮层异常兴奋，但是身体却处于低兴奋的状态，你要做的，是找个事儿做，让肢体动起来，让你的大脑神经放松平静下来。

可以用做饭、洗碗、拖地、跑步、游泳这种方式，先让大脑平静下来，再正常的睡觉休息，放松效果比直接倒头呼呼大睡好太多。

当你用这些方法，让身体正真放松下来没有压力的时候，你的欲望也会慢慢回来。