关于男生多久算正常，我们来看看几个数字：纽约一间泌尿科医生的调查显示，男性的啪啪时间在4-11分钟，平均是6分钟。

至于男性时间要多长才是正常呢？国际性医学协会的定义是：「cha入后，在尚未想射的情况下，一分钟内射精，而且这个情况持续超过6个月以上，就可以定义为早泄。」

所以如果超过一分钟，就不算早泄。

只是对女生来说，大约5分钟才会有感觉、7分钟开始感觉舒服，大约12-15分钟可以到高嘲，对比于男生的时长，显然有一段落差。

存在于男女生理机制不同所造成的时长不匹配，是很普遍的存在在关系里的，那么其中落差的时间里，可以做一些什么事，让二个人的节奏可以更吻合一点呢？

其实可以做的事情有很多，包括做前戏、延长男性的时间、缩短女性唤起时间、使用玩具加速女生进程……等等。

在关于前戏的问题中，女生们遇到最困扰的，是「伴侣不愿意做前戏」。

在这个困扰的情况中，我发现一件很有趣的事，原来有很多男生不想做前戏，是因为觉得「cha入比前戏会让女生更有感觉」，还有「做了前戏会软掉，所以要赶快进入」

这算是二个占比最大的前戏误区吧，底下来详细的讲解一下，究竟这两个观念有什么问题、又该怎么改善呢？

cha入比前戏会让女生更有感觉

这个概念说出来好像也没有什么错，但你会因为吃饭比较容易有饱足感，就光吃饭不配菜吗？不会嘛，当然最终我们要的都是吃饱饭，可是每一餐都吃不一样的菜才会有吃饭的乐趣嘛。

cha入本身确实是比前戏还会让女生更有感觉，但我这里要举个真实的例子，一个女生跟我说，她老公完全都不前戏的，虽然啪啪时间很久，最后也能高嘲，但有一次做了前戏之后再进入，发现比以前更容易高嘲了。

所以前戏虽然没有带来强烈的感觉，但却可以开展女生的身体觉知，让身体更敏感，也会让快乐的感觉更强烈。

所以男生们，前戏很重要！前戏很重要！前戏很重要！前戏才能让女生越做越敏感，每次没湿就进入反而容易变成不敏感体质。

女生们，可以重复重点的告诉男生：「你上次做了什么，让我更容易到哎！」「你前戏的时候碰到的某个点，让我好有感觉。」，强调前戏对你造成的正面影响，就会让男生的脑袋里植入「这样会舒服」，男生自然而然就会开始增加前戏的时间。

做了前戏会软掉，所以要赶快进入

这也是很多女生跟我求助的问题之一，确实也是啪啪实际上会遇到的困扰。认真做前戏的男生都会遇到，如果想要做20-30分钟的前戏，一定会遇到这个情况。

有些情侣会使用爱帮助男生再次激动，可年轻的时候也许还好，很容易就可以再次激动起来，但年纪、压力、体能会有变化，对男生来说，软掉之后要再次激动起来，就充满了很多不确定性，因此而会希望能赶快就上阵。

这其实是可以透过一些小技巧来改善的，底下整理了一些方法，提供给有这方面困扰的男生女生们。

前戏新法

针对「前戏时间过长会让男生软掉」的这个情况，有两个方向的改善：

一、延后男生的激动时间。

二、缩短或加快女生的唤起时间。

具体来说，第二个方向要怎么才能做到呢？

延后男生的激动时间：

＊男性是视觉动物，更慢的脱衣，会让男生激动的比较慢。

＊减少触觉方面的刺激，不要这么快就碰到男生的敏感部位。

＊女生的喘气和声音会为男生带来诱惑感，所以要在已经很有感觉之后再发出。

＊如果今天打算来一个比较长的，不要一开始就太性感、太诱人。

缩短或加快女生的唤起时间

＊增加恋爱感，也是让女生更容易唤起的方法。

＊更多的拥抱、亲吻、对女生的爱抚，会缩短女生的唤起时间。

＊更多的碰触肩、颈、背，这是女生的敏感地带。

＊主动寻找女生更容易有快乐的方法，例如女上位。

＊啪啪的过程中要确保小豆豆的快乐，例如女生可以同时自己碰小豆豆。

＊使用玩具、震动缩精环能加快女生唤起进度。

＊提升女生身体的敏感度。

前戏做得好，关系质量才会好。

关于前戏的需求，平常就需要讨论，男生可以在啪啪中放松一点，自然就能正常发挥。而女生，要更清楚的说明，自己更喜欢哪一个部分、哪一种方法，才能帮助两个人更有机会找到适合的节奏。

想要确保啪啪质量，男生平常就可以锻练盆底肌，而女生可以透过一些方法提升自己的性能量，增加自己身体的觉知和敏感度。

很多男性感觉一旦性兴奋到了一定程度，就一发不可控制了，伴侣总抱怨时间太短，还没感觉就结束了。

于是男人每次都害怕时间太短，越担心就越紧张，往往时间更短，结果射精的阈值越来越低。

早泄和射精过快同属性功能障碍中的射精障碍，即射精所需要的刺激阈太低，刺激阈是指保持一定的刺激时间不变、能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反应了组织兴奋性的高低。

著名性学家调查了5300个男人，结果有75%的人，曾在进入后2分钟射精。这个统计估计较为合理。这说明无论在国外，还是国内，早泄是男人性功能障碍中最常见的症状。

老公还没两分钟就结束怎么办？

01 | 正确的心态

射精时间短，精液不多，也因为经常手淫的习惯导致。建议多休息，把不良的性生活习惯逐渐改掉。也可以药补，常多锻炼身体。

02 | 改掉不良生活习惯

如果平时有手淫、烟酒等不良习惯，建议戒除，另外适当的运动，这些对性生活的和谐都是有帮助的。如果性生活时间短于5分钟，就要考虑早泄的可能了。

03 | 早泄的种类方法各有不同

性生活次数太少和由器质性病变引起如龟头敏感度过高、包皮过长、尿道炎、附睾炎、前列腺炎等都可以导致早泄。病因不同治疗方法不同，建议去正规医院做检查。

04 | 借助外用延时喷剂

外用的延时喷剂不同于药品，它起到临时降敏的作用，对身体不会产生伤害，只要房事前在丁丁上喷2下，基本上可以延长时间20-30分钟以上，原本2分钟，一样可以达到持久的效果。所以有早射困扰的人真的值得尝试一下。