上周末，一兄弟大晚上找我，兜了半天他才吐起苦水。

他说自己女朋友最近需求旺盛，而他因为老加班，压力大，竟然三五分钟就完事了。

虽然女友没说啥，但明显很不满意，这让他非常有危机感，渐渐的连爱爱都变成了压力，今天实在忍不住了，问我有没有办法。

我说，怕啥。你知道打游戏可以开外挂，所向披靡；

但你知不知道，爱爱也是可以开外挂的？

开了挂，控制时长真的就是小菜一碟，而且能在不损害健康又能舒服的情况下，重振雄风，翻山倒海！

然后我就给他寄了个快递。

没几天后，他跟我得意的分享：昨晚女朋友被他啪到爽哭，竟然还巢吹……事后哑着嗓子告诉他，老公你太棒了！

兄弟说，其实很多人跟他一样会有这方面的困扰，但绝对不好意思说。既然我有这么好的方法，建议把它分享给更多人！

想知道这个外挂是什么？别急，往后看......

有了它，我度过了无数愉悦的夜晚…

我为什么敢给身边的朋友支招，因为我自己就用过！

自己用得有效果，才敢打包票送给朋友，敢拍胸脯跟他保证能解决问题。

别看我三十多岁了，但不瞒你说，我每次都能稳定发挥20分钟以上，直到让老婆糕潮迭起！

作为男人，我就是很喜欢看到她满足的样子。每次听到她夸我厉害，心里真的超满足。所以我俩结婚多年，一直跟热恋男女一样恩爱！

这个东西并不神秘，很多时间短的兄弟一定用过它，它，就是耐美尔延时喷剂，一喷就能自然延长丁丁硬挺时间，有效增长战斗时长。

只需事前30分钟喷一下；以前5分钟不到的，现在二三十分钟不是梦。

耐美尔延时喷剂从蛇床子、苦参、丁香等中药里提取成分，不添加麻醉剂和辣椒；通过刺激激发毛细血管中血细胞的流通速度，同时不对细胞体产生刺激，是目前副作用最小的延时喷剂。

延时的原理是采用中药降敏，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度，提高激发快感的刺激强度。

对于丁丁头过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和高巢。

只要在事前40分钟将喷雾对准丁丁冠状沟轻喷1~2下，在这40分钟内，药物会慢慢渗透起效。

之后就有足够的实力攻陷她，带她体验一波又一波的狂潮。

每次房事在30分钟左右，既能让女生感到快乐，也能让自己恰到好处的释放。

这事，才是标准的千人千面，不同的人，不同的环境、心情，都会有不一样的体验。

要想掌控全场，就要清晰的知道，男生和女生是有差异的。男生的性，就像是灯泡，一拉，锃明瓦亮，再一拉，乌漆嘛黑。快感往往就是射精的一瞬间。

女生的性，更像是烧水壶，你需要不断的填煤，一旦烧开了，会持续很久。有女生说，烧开的那一瞬间，感觉像有人在自己屋子里放了烟火。

对于这事，美国非常上心，从可以拆解步骤的角度，更关注女生的感受，专注于女生高巢。为此，美国《男性健康》杂志，邀请了多位爱爱专家，就像是程序员封闭开发，高考老师封闭阅卷一样，终于，研发出来了一个15分钟完美爱爱，帮助女生快速高巢的方法，称之为“爱爱密码32361”。

所谓的“32361”，指的是亲吻3分钟、爱抚2分钟、刺激3分钟、活塞运动6分钟和保持1分钟。（感觉这根本不过瘾呀，有木有？）

01 亲吻3分钟 

接吻是人通过嗅觉和味觉评估潜在伴侣的一种本能。接吻产生的催产素，让你感觉上跟对方从来没有这么近过，仿佛是住进你的心间，给彼此的亲密感，是爱爱中绝对不可错过的。

轻舔和吮吸等亲吻动作是一场完美爱爱不可或缺的。记得，一定要循序渐进，慢慢探索伴侣的嘴，不断扩大唇舌的纠缠，动作要快慢强弱交替，感觉进入状态后，可以尝试深吻。切记，亲密不要只局限于嘴唇，还要扩散到全身。看过一项5万女生的调查，96%的女生把亲吻脖子视为完美前戏。

只有大于3分钟的亲吻，才会降低压力激素皮质醇的水平，让性欲快速的产生，也就是来感觉了。

最后，君子动口，更要动手。这样才能完美衔接嘛~

02 爱抚2分钟 

如果前戏中爱抚小于2分钟，负分滚粗。

爱抚，应该从最不敏感的部位开始，逐渐向敏感部位移动，只有正确的爱抚才是伴侣极致巅峰的关键。切忌，千万不可开始就抚摸敏感部位，小心她把你踢下床去。

在爱抚的过程中，大部分女生更在意爱抚的力度，通常喜欢由轻到重的按压，尤其是爱抚的重要阵地—乳房。

可以先用手掌将整个乳房盖住，温柔的揉动，让手掌跟咪咪头之间有若即若离的感觉，力度开始要轻，等咪咪头有了反应，再用食指和拇指轻捏。

还有一点，重点强调，千万不要上来就脱光光。美国性学专家表示，隔着内衣爱抚比彻底赤裸抚摸更浪漫。

还有，如果在爱抚的过程中，配合使用安神或者催情的精油，效果奇佳。

 03 刺激3分钟 

你知道吗？女性的小豆豆音蒂是人体唯一一个仅用于传导快感的器官。

这个外露直径只有6-8毫米的器官，却遍布8000根感觉神经末梢，是男性g头的2-3倍。它尤其喜欢温柔准确、和变化丰富的刺激。

因此，兼具口唇吞吐与舌头灵活撩拨的口爱，才是所有挑逗方式中，最适合音蒂的。

所以，总是强调，好男儿，上口上手上玩具。你可千万别当耳旁风呀！我可不想苦了那可爱的人儿。

 04 活塞运动6分钟

说这事前，先来个科普。提起性生活时长，非常考验人性了，有的人从前戏开始，有的人知道后戏结束，就为了给自己争一个起步半小时的好名声。

国际上有一个标准的计量单位-射精潜伏期（IELT）,是从丁丁进入开始，直至在内部完成喷射结束。

基于这个标准，我们之前看到的美国（又是美国）研究人员提出的是7-13分钟。

你看同样是美国机构，这就有了差距，不知道他们调研的人群是否一致。

总而言之，言而总之，性这事，讲究的就点到为止，恰到好处，年轻人，不能太快，不讲“武德”，也不能太慢，拖拖拉拉。

当然，最最重要的原则，是满足另一半的需要。

05 保持1分钟 

自从我分享过，变换姿势属于延时的一种技巧。总有姑娘哭诉，男朋友啪啪时间是增长了，可是换来换去，感觉被不断的打断，闹心的很。

重点强调下，换姿势是可以增加情趣，也能延长时间，但是当女生处于冲刺阶段时，切记不要更换姿势，保持体位、速度和压力吧，如果坚持不住，就麻溜健身去，这春暖花开的，此时不练更待何时。

女生最喜欢做多长时间?早在两千零六年就有人研究过了，这几位外国科学家前后邀请了，500对来自于全球各地的夫妻，进行了一场实验。

经过4000多次性生活，研究人员发现，他们最短的时间只有33秒，最长的时间是80分钟。

平均时间为6.4分钟，2009年，他们从476对夫妇那里获得了以下数据，平均时间为7.2分钟这意味着有一半的人7分钟都没到，少于7分钟不正常吗？

事实绝非是如此哈，美国宾夕法尼亚州比兰德学院曾对上千名志愿者进行调查，最后发现7～ 13 分钟是实质爱爱的“黄金时长”。

这也同时也是性学领域所做过的较全面、客观的调查，所以暧嗳的时常并不用太长哦，7到13分钟既不会太累又可以让双方都感到愉悦。

其实在啪啪啪的时候想要达到的最终目的不过就是，让双方都可以感受到身体和心理上的愉悦。

其实我们大可不用一直到的在意暧嗳的时长，因为如果我们是以愉快的心晴开始了这次的爱爱，就会让对方和自己感到：“快乐的时光总是如此短暂”的想法。

就像在跑步一样，与其在暧嗳的中间层次努力冲刺，吃力不讨好，还不如在前戏上多下功夫，可以试着去了解伴侣的性敏感区并施以丰富、温柔、适当的刺激,充分唤起女性的“共鸣”，以此来提高她达到糕嘲的概率。

女生最喜欢做多长时间?

其实这个问题，我多方搜索都没有得到一个确切的答案

根据国外的调查，7-13分钟是“啪啪啪”的黄金期

不过在看了那么多资料后我觉得

具体时间要根据双方的年龄、感情、身体、心情

以及“啪啪啪”的次数和环境来界定

不过还是估一个参考值给大家

差不多5-20分钟是最合适的

有国际相关的机构，多个国家的近千个男性做了调查统计

对每一个接受调查者

至少四周以上的啪啪啪状况的记录统计

得出的结果是按丁丁进入到膏潮射出时

通过积累的数据显示

绝大多数的时间为5.4---6.0分钟。

调查研究的过程中还有一个现象

男生啪啪啪时精神上的影响很大

焦虑紧张和缺乏自信都会造成让啪啪啪的时间缩短，

因此，男生只要正确把控增强自信

只要你的啪啪啪有够5分钟就及格啦！

虽然说5分钟已属正常

但权威数据表明女士啪啪啪要获得满足的时间

通常为7-13分钟之间。

短于7分钟女生不满足，真的是很难控制呢。

为了啪的满意，时间短的男人可以在爱爱前喷一喷延时喷剂哦！

男人们都恨不得自己是马拉松“长跑冠军”，以为持久和坚硬是他们展现魅力，俘获女人的不二法宝。

有两性专家做过“女性愉悦性生活时间”研究，调查发现高质量的夫妻生活，从进入到膏潮，最满意的时间长度集中在25-30分钟。

所以答案是：30分钟左右。

健康男性一次的时间平均为6分钟;

性学家对健康夫妇的抽样调查显示：

有76%的男性，2分钟内即射精，25%的人可持续10分钟左右;

只有极少数的人在一次中，能持续30分钟以上。

实在一次时间的是非并不十分重要，重要的是双方能得到性的满足，这就是完美的性生活。

作为男人，强大的自尊心也不允许自己那方面不行啊，都会希望自己是一夜七次郎，越战越勇，现在就介绍4个延长时间的小技巧。

怎么延长时间了？

01 注重前戏

对于女性身体而言，前戏在某种程度上对于能否膏潮起着决定性的作用，不要一上来就是硬怼。

前戏对于时间短的男性就简直就是雪中送炭，因为前戏的抚摸和挑逗，亲吻会激起女性的欲望，欲罢不能，男硬女湿就差不多可以进入正戏了。

就这样不知不觉间让伴侣感受到爱爱的美好，同时自己也会信心倍增，硬气十足。

02 有意识的深呼吸

有意识的深呼吸可以很好地调整精神状态，许多运动员比赛前做的最多就是深呼吸，这可以有效的消除紧张，蓄势待发。

然而在爱爱的过程中，大部分男性都在克制着自己的呼吸，你侬我侬，情欲喷涌的时候，急促，大力的深呼吸也是表达身体兴奋的一种标志。

所以，男性朋友们不要在床上装作气定神闲的样子，身体需要怎么呼吸就怎么呼吸，这样给伴侣营造一种你很强很厉害的爱爱氛围，这样都会更嗨哦。

03 增强下半身体力

男性的性功能强弱与身材体质有很大关系，肥胖和久坐会影响勃起能力和持久能力。

建议：每周运动3次，跑步，游泳，打球都是很好的锻炼方法，另外有条件在健身房锻炼，可以侧重练腿，练腰腹核心力量。

俗话解释就是：底盘稳，好办事儿，不会3分钟就蔫了。

04 补肾要跟上

一滴精十滴血是有一定道理的，频繁过后容易增加肾的负担，造成精神萎靡不振等附加影响，所以要金枪不倒一定得保证身体有充沛的精力。