很多人对早泄这样问题比较敏感，不太好意思去咨询医生，实际上确实很多人存在着早泄的表现，或者是“表现”时好时坏。

以前我也是用手过多过频，导致后来房事时间短，当时真的不知道该怎么办才好。也曾经病急乱投医，买了不少不靠谱的产品，吃了好长一段时间，都不见效。

后来实在是有点坐不住了，于是就去医院看了，然后跟医生说了一下大概情况。医生说我吃错药了，建议我最好还是不要乱吃。

医生说我这是龟头太敏感导致的早泄，吃这些药根本没用，主要还是应该调整好心态，多做一些龟头脱敏训练。必要的时候可以配合一些延时药，但是能不吃药最好还是不要吃药。

于是回家之后，我基本每天都在锻炼下体，做龟头脱敏训练，想办法增大龟头与衣服的摩擦，降低敏感度。但是效果都不是很好，当时心态真的有点崩了。

准备买点延时药回来吃了，但是看网上好多说副作用多大的，又有点害怕。偶然看到有人推荐耐美尔延时喷剂，说这个是纯植物的外用延时药，很安全不伤身体，于是我就买了一瓶回来试试。

没想到第一次使用，我就坚持了26分钟，要知道我之前最多也就是3分钟的水平。老婆和我都是非常不可置信的，我居然还能这么持久，而且整个过程都是非常舒服享受的。

所以说呢，性生活时间短，还是有办法改善的，只要你找对方法。

手淫是男性常见的身体发泄方式，男性一个月手淫1—2次是正常的，但是手淫过度的话很容易导致早泄，这就需要大家尽早到正规医院诊治。那么，手淫过多造成性生活时间短该怎么办呢？

为什么手淫过度会导致早泄？

1、长期过于频繁的手淫，如同房事过度一样，会使勃起中枢与射精中枢兴奋过度而产生疲劳，由兴奋转向抑制，进而影响引起早泄。

2、手淫是指用手来抚摸和刺激外生殖器，继而引发性兴奋，可是有的男性会因此产生羞愧心理，怕人知道，就会造成不必要的精神负担和烦恼，影响正常生活、学习和工作，严重时就会引起早泄。

手淫过度导致早泄怎么办？

一、戒除手淫。手淫时贪图射精快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。同时，过度手淫还会引起前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、勃起功能障碍等疾病，因此戒除手淫很有必要。

二、及早治疗。手淫导致早泄不会自愈，简单的调理根本起不到什么效果，需要及早去医院治疗。

手淫过度早泄该怎样治疗？

手淫过度导致早泄的患者，需要去医院做一个详细的检查，确定是心理性早泄还是器质性早泄，然后根据不同病因对症综合治疗。

男人在生活中要如何自我调理早泄症状呢？

1. 戒烟戒烟。

男性们在进行自我调理的时候，需要做到戒烟戒酒，因为烟酒对男性身体的伤害非常的大，香烟中的有毒物质会让男性身体内的血液循环受阻，从而让男性小弟弟的血液也不循环，导致男性在性生活中往往表现不佳，而且酒精也会让男性小弟弟中的毛细血管变得水肿和充血，容易引发早泄的出现。

2. 调理饮食。

男性平时在饮食上也要多加注意，需要多食用一些含锌的食物，同时还要避免辛辣等刺激性的食物，并且还要要减少食用生冷性的食物。应积极参加体育锻炼。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

3. 对于性生活应正确认识和对待。

修身养性，节制房事，保养射精；同时注意房事卫生，戒除自摸习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。

4. 心理调节。

首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。爱爱是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

控制早泄射精时间可以做模拟训练。不少人有意外事件的干扰而中途停止排尿的经历。实际上中途停止排尿和人为控制射精之间有着密切的联系。排尿和射精的机制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。

如果觉得上述方法困难，那就直接买瓶延时喷剂，轻松延长半小时！

戒除手淫习惯。建议尽量不要独处，多和朋友亲人相聚，减少手淫的机会。

其次，尽量不要接触情色视频小说，积极锻炼身体，消耗掉多余的精神体力。平时放松心情，多听听自己喜欢的音乐，分散注意力。

早泄有正常生理现象和病理性功能障碍之分。出现早泄不能直接判定自己有性功能障碍，应该及时去医院做检查。有的男性朋友一旦发现有早泄的苗头，就产生特别大的心理负担。哪怕是正常的生理现象也被自己的心理压力影响成了性功能障碍。因此，直面早泄，不逃避不放弃自己不吓唬自己是最先要做到的事，只有在心理上放过自己，才能积极的去调理。

另外，辛辣等刺激性的食品也是早泄产生的一个原因。吃饭时应该多吃补肾益气的食物，比方说韭菜、羊肉、生蚝等物品，都对早泄有着食补的疗效。