网传牡蛎含有大量的氨基酸和锌等丰富的微量元素，其含锌量是所有食物中最高的。锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，所以坚持吃一段时间，就能够起到很好的壮阳补肾效果。事实果真如此吗？

我们来分析一下牡蛎的主要功效就清楚了：

1.强肝解毒

牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

2.促进新陈代谢

牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。

3.净化淤血

牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

4.恢复疲劳

牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外，牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。

5.滋容养颜

牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。另外，牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。

6.提高免疫

牡蛎被称作‘海里的牛奶’，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。

综上可以看出，牡蛎在某种角度上来讲，还是有提升性功能的作用，不过如果硬说有延时的作用，就有些牵强了。

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从营养角度来说，牡蛎中含有的大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，这对男性有好处，但是不会让男性产生性欲。营养与食品卫生学硕士谷传玲表示，并没有研究表明哪种食物有神奇的壮阳效果，还是均衡饮食、适量锻炼、充足睡眠、放松心态更靠谱。

牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以提高性功能。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

另外，如果想有延时的话，个人还是建议借助延时喷剂来解决，像我之前也是早泄，后来用了延时喷剂后，每次啪啪都可以达到半小时，女友爽的要死！

牡蛎可以煲汤喝，特别的鲜美，还有美容排毒的功效。牡蛎也可以烧烤，再加上蒜蓉，非常的香。不过，并不是所有人都适合吃牡蛎的。哪些人不能吃牡蛎产品呢？

1.体质虚而有寒者忌食用。

2.急慢性皮肤病患者忌食；脾胃虚寒，慢性腹泻者不宜多吃。