导致早泄的原因有很多，而“头”太敏感就是其中的原因之一，为什么会这样呢？今天，我们就来教大家如何自己丁丁“头”的敏感程度，以及如何日常解决。

龟头太敏感的原因

1.包皮原因：大约一半的男性会有包皮过长的情况，龟头整天缩在包皮内，一旦露出来了就会变得很敏感，这也是包皮导致龟头敏感的原因。

2.身体素质：早泄者的男器海绵体的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使she米青中枢兴奋性增高，阈值下降，she米青中枢轻易兴奋而过早she米青。

3.心理因素：长期或经常，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性，是早泄器质性原因重要影响因素。

丁丁头敏感怎么办？

1.将包皮翻起：具体做法是：尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。

这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。

2.裸睡：晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

3.穿宽松的内裤：最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

4.主动摩擦：平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具,自己掌握火候。

一般做法:将左手紧握男器包皮向男器后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。

徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了。

5.延时产品：耐美尔延时喷剂，含有的中草药成分，可以降低龟头敏感度，提升房事时间。

6.多锻炼增强体质：一般爱情动作片时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时不能忽略营养，营养也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。

7.合理使用套套：借着避孕套来形成习惯也是很不错的，用避孕套也是让你一开始就用（这是针对上环的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特别在女方GC前后先套上，让女方先GC，自己取下之后再she米青就不会影响快感。也可以借助纯中药的延时喷剂哎力久，配合训练。

龟头敏感是男性常出现的一种情况，它的发生与男性包皮过长，或由于龟头部位的神经过密集，或心理因素等有关。那么，如何有效降低龟头敏感呢：

方法一：裸睡

晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

方法二：穿宽松的内裤

最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

方法三：合理使用套套

借着避孕套来形成习惯也是很不错的，用避孕套也不是让你一开始就用（这是针对上环的夫妻），是在有快感的套上去用一下，特别在女方膏潮前后先套上，让女方先膏潮，自己取下之后再射精就不会影响快感。

方法四：分散注意力

X爱时，一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，爱爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。

方法五：适应摩擦

平时要主动摩擦龟头及龟头，可以用道具，自己掌握火候。摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头和冠状沟处，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。

目前医学界认为男性在爱爱中的敏感分为两种，生理敏感和心理敏感。

什么是敏感？敏感的意思是很小的刺激，就会产生很大的反应。是一种超常反应的过程。

生理敏感指的是，给予小弟弟很小的刺激，性反应就会斗升，甚至射精膏潮。

心理敏感指的是，通过来自感官或者性幻想的很小的性刺激，性反应就会斗升，甚至射精膏潮。

对于降低生理性刺激，国内有个医生找到了一种方法：小弟弟背神经阻断术。做这个手术的目的是通过切断小弟弟上某一两条传出神经，让小弟弟龟头产生的性刺激无法传递到脊髓和大脑中枢，进而性刺激就无法积累了。

但是，这个手术有很大的风险，目前统计到的数据患者术后预后都比较差，不仅很多没有效果，而且还出现了后遗症，比如小弟弟麻木，疼痛、出现勃起困难甚至无法勃起的情况。

三甲类医院一般不会做这种手术，大多是莆田系男科医院，所以特别不建议大家通过做手术来延时，风险太大，得不偿失。

那么除此之外，还有什么有效的办法来降低龟头敏感呢？下面简单介绍几种：

1、捏挤小弟弟

有射精紧迫感时立即将小弟弟抽出，由女方用食指和中指置于小弟弟冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

2、借助延时产品

当然效果最明显的，还是用延时产品，比如耐美尔延时喷剂来提升时间，含有的中草药成分，还是抑制丁丁敏感，延长夫妻同房时间，有机会可以试试看。

3、戴套减敏

如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

4、延长前戏

在爱爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻爱爱同步，也更有助于延长亲密时间。

5、适当停下

男性要学会自如地控制射精前的情绪，在膏潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达膏潮。

希望以上回答可以帮到你。

我发现现在不少男人都有敏感这种问题，以前我也这样，一敏感就影响晚上和老婆亲密的时间，因为时间短，老婆三天两头和我吵架，骂我不是个男人，当时整个人都快崩溃了……

也曾试了很多方法，什么锻炼啦，吃药啦，看老中医啦，总之很多，最后都发现白忙活一场，钱花了，却没一点毛用！

后来一个朋友推荐让我试试耐美尔延时喷剂，当时说实话，也是抱着死马当作活马医的心理尝试了一下，竟然第一用就发觉敏感明显降低，当晚就和老婆折腾了30多分钟……