汝等可如下操练，气功修炼者，每练至丹田气满，真气运至百会时，容易遗精走丹，影响练功进步。有一八旬道翁传授闭精仙法，练后果然奇妙。
其法如下：每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字，始行小便，待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处“水”字随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出。否则需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可锻炼治早迣。

早泄了，我们应该怎么办，如何才能恢复。这里分享怎么锻炼治早迣的三种方案：

1、锻炼男性瑜伽

其中，英雄姿势的瑜伽对早泄的男士很有帮助，不妨时常做下这种姿势，以建立自己的信心。

2、进行穴位按压，也是治疗早泄的一种方法。

会阴按压：

按压位于阴囊和肛门之间的会阴穴，这有助于延缓射精，因为这一穴位是联通至前列腺的。

在糕巢时，正是前列腺的收缩和扩张，然后引起射精。可以让你的伴侣对该穴位进行按压。

睾丸轻拉：

当男性接近糕巢时，其阴囊将升起靠近其身体。你可以轻轻把睾丸往下拉离你的身体，从而延缓射精。你的伴侣也可以为你提供帮助。

3、避免性生活时，心情过于激动

新婚初次爱爱，或夫妻久别重逢所出现的早泄现象，大多是因为男子精满则溢、心情激动所致，不能作为病态对待。

不吃药也可以锻炼治疗早泄的，锻炼是很好的一种方法，你应该不会严重到因为早泄不能怀孕了吧啊，应该不是这个问题导致的不孕，一个人早泄时间短，也不会那么严重的，这种情况很少会发生， 只要能够硬着cha入都是可以怀上的，不能勃起阳痿的情况才会不孕，以后平时多摩擦龟头来降低敏感吧

早泄虽然是功能性疾病，但危害还是非常大。早泄会让男性朋友失去应有的快感，让女性在性生活中得不到满足。那么怎么锻炼治早迣？

1.减少自摸的次数

男性朋友一定要注意，在日常生活中要有克制，不管是自摸的次数，还是发生性关系的次数，都应该控制在一定的范围内，否则很容易导致出现不好的后果，比如说我们比较担心的早泄问题，就可能是因为你频繁的性生活或者是手淫所导致的。怎么锻炼治早泄，把握好自摸这个度，其实早泄很容易改善的。

2.控制房事

很多男人出现早泄的原因是因为太过频繁的性生活了。因为频繁的性生活会导致男性的性器官一直都处于充血的状态，并且得不到足够的休息，这样就容易出现早泄。所以当出现早泄的时候要先考虑是不是性生活太过频繁，如果是的话就先休息几天，不要进行性生活，怎么锻炼治早迣让性器官得到足够的休息即可。

3.运动锻炼

男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。怎么锻炼治早迣像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。锻炼身体能够增强自身的身体素质，所以能够帮助治疗早泄的。在日常生活中多多参加一些体育锻炼，对治疗早泄有一定的帮助效果。

4.注意饮食

避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

5.锻炼PC肌 

小弟弟根部的骨盆肌被称为是男性的爱爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。怎么锻炼治早迣，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和小弟弟的血液供应量，能促进勃起，增加性，高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。坚持这样锻炼l个月，对早泄有很好的的改善。

6.使用延时喷剂

如果你觉得上述方法太过麻烦没时间，使用延时喷剂就是最省力的办法，喷雾小巧便捷，耐美尔延时喷剂可以快速减低男性龟头敏感，延长爱爱时间，一般喷两下在龟头上就能提高30分钟，你可以试试看绝对不会让你失望。