男人十分在乎自己的性能力，如果性能力不行，不但影响自信心，还影响夫妻感情。而且糟糕的是，男人的性功能会随着年龄的增加而下降，这无疑给了男性一个沉重的打击。

每个男人都很在乎自己的性能力，都会想方设法的提升自己的性功能，那么对于中年男性而言，日常生活中吃什么可以增强性功能，下面我们就来看一看。

中年男人吃什么食物可以提高性功能？

日常饮食生活中，男人可以多吃羊肉，腰子，牡蛎生蚝，海参，山药，枸杞等等这些食物，既能获得营养又能帮助男性补肾壮阳，坚持一段时间，食疗效果还是很明显的。

不过男人想要提高性功能，光靠饮食是不够的，还需要每天坚持运动锻炼才更有效，比如日常生活中多坚持有氧运动，例如深蹲，慢跑，游泳这些，对提高男人性功能帮助很大。

不过话说回来，男人想要提升自己的性时间，还得辅助专门的延时产品才有用，例如耐美尔男士喷剂，房事前喷一喷立马延长40分钟上，快速的帮助男人提升性能力，轻松带给女人极致的快乐体验，大大满足自己的征服欲！

中年男人性功能下降，除了食补食疗之外，还可以辅助延时产品助你一臂之力。同为中年人的我，和你一样苦恼于性生活时间短，媳妇对我百般嫌弃，导致我都有点性冷淡了，吃过各种药物和补品都不顶用，后来在兄弟朋友的介绍下用了耐美尔延时喷剂，第一次就延长了四十几分钟，效果让我特别满意。真的很感谢耐美尔延时喷剂，让我找回了年轻状态的自己，重燃了信心，还进一步加深了我和媳妇的感情。如果你也是因为性功能不行，性生活时间短的问题烦恼，耐美尔延时喷剂一定要试试，效果不会让你失望！

现代男性工作生活压力非常大，大部分男性在性生活中状态不佳，精力不济，经常几下就完事，这大大降低了房事质量。男人想要提高性生活质量，提高自己的性功能力，应该怎么做呢。

日常饮食上最好多吃一些枸杞，牡蛎，山药，韭菜，牛鞭这些食物，对增强男性性功能有一定辅助作用。就拿韭菜来说，人人都知道韭菜是男性壮阳的绝佳食物，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。

中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称，因此想要壮阳的朋友，日常生活中也会多吃韭菜来提升自己的性功能。

中年男人吃什么可以增强性功能，常听人说保温杯里泡枸杞，男人坚持喝枸杞，有很好的补肾壮阳作用。现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。

中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。而且长期喝枸杞对补肾壮阳有好处，总之中年男人想要提高自己的性功能，枸杞，山药这类壮阳食材日常生活是要多吃才有用。

中年男人的性功能肯定不像小伙子时期那样勇猛强壮，大多数中年男人对性生活都是心有余而力不足，对于增强性能力，饮食帮助作用不大，不如锻炼身体来的有效。

男人想要提高性功能，日常生活中多做深蹲，这个动作和男性在进行性生活的时候发力是差不多的，所以，男性就可以通过做深蹲来改善血管弹性，让自己的肌肉力量变得更加强大，一般每天需要连做50个左右的深蹲，对增强性能力是有很大帮助的。

除了深蹲之外，还可以坚持做提肛运动，这种锻炼方式比较简单，随时随地都可以做，详细锻炼方法可在微信公众号搜索关注：耐美尔学堂  用自己的意念把肛门向上提，这样可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，对控制社精也有帮助，长期坚持既对提高男性性功能好处多多。

中年男人性功能下降怎么办，要多学习一些杏知识，消除精神上的紧张、焦虑情绪，以解除心理负担。平时也需要注意多食用对强肾有作用的食材，比如黑色食材，黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞等，对补肾强身有很大的作用。

增强男性性功能的食疗推荐给你几个：

1.韭菜籽粥

先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之，坚持服用就有很好的补肾壮阳效果。

2.锁阳粥

锁阳可用于泡酒或者药膳，主治肾阳亏虚，阳痿、精血不足、男子行房勃而不坚等疾病。坚持服用则有很好的补肾壮阳效果。