几乎大多数男人，都有一个很大的错误观念，就是认为爱爱一定要泄精，追求那几秒性膏潮快感。然而一旦泄精后，身体就瘫了，因为肾精能量被抽掉一部分了，马上进入不应期。

正所谓“事前一条龙，事后一条虫”，泄精后那条猛龙就变成了一条软虫。

以道家及中医的观点来讲，肾精～精液为人身中的至宝精元，是男人身体里最最精华的东西，你动不动就要将至宝精液泄掉，如何谈养生，如何能不早泄阳痿身体虚呢?

所以，自古以来，道家的房中术精修者一直强调房事要尽量做到“交而不泄”，真正的高人都懂得保存精能量来强身健体。然而，遗憾的是，现今大多数男人房事连二十分钟都达不到，更何况要做到“交而不泄”，对于普通人而言又谈何容易！

不过庆幸的是，现在科学发达了，即使不修炼什么法术，一样可以达到持久不泄！比如现在很多人都常用的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长一小时，有机会不妨试试看！

道家交而不泄的训练方法：

一、蹲起训练

蹲起这种训练在我们生活中很多男性朋友每天都在进行，不过大多数朋友都是为了强身健体，让自己有更好的身材去锻炼的，大家可能不知道经常做蹲起，这种训练对延长性生活的时间是有很大帮助的，蹲起可以锻炼核心力量，对腰部的力量也有明显增强的作用，如果每天坚持的话，是可以轻松达到房事交而不泄的状态。

交而不泄的训练方法 提高性功能的三种方法

二、卷腹训练

卷腹训练是我们平时生活中比较常见的一种锻炼方法，卷腹可以锻炼我们的腹肌，对男性朋友来说，每天做卷腹训练的话，可以增强腰腹部的力量，在训练一段时间后，也能帮助改善夫妻生活的质量，对延长房事时间也有很好的效果，不过大家每天在训练的时候要注意适度每天的训练强度不要太大，以免身体承受不住。同时在房事期间也可以通过使用他她爱延时喷剂来帮助延长房事时间，提高房事质量。据用户反馈该产品好评率达96%，点击查看用户真实反馈评价。

三、平板支撑训练

平板支撑这种训练方法不仅可以增强人体的核心力量，同时也能够让训练者的性生活得到很大的提升，这种训练方法做起来是比较简单的，不过大家要每天坚持，这样才会有好的效果，平板支撑这种训练方法在什么时候都是可以做的，虽然刚开始的时候做起来比较困难，不过坚持几天就没有那么费劲了。

体育锻炼对虚弱引起的早泄也有帮助。具体运动可以根据个人体质确定高强度。尽量不要太高也不要太低。选择中等强度的运动最为合适，如慢跑、游泳、爬山、球类运动等。如果条件允许，也可以去健身房锻炼。

当然，最靠谱的延时方法，还是用男用喷剂，可以轻松降低龟头敏感，延长射精时间。

男人的精是至宝，不行轻易泄露，除了完成生儿育女的时分，必需要射精之外，其他的时间其实有一套方法能够很好很有用的不射精，当然还能充沛享受性愉悦，这才契合养生之道，古人也说过一句话叫：圣人不断和合之道，但贵于密闭也。

所以凡人与圣人之间的区别就很显着了，其他懂得房中养生之术，不断和合，而普通人不懂，一味的多消耗身体的能量，去获得那短暂的高兴。

我们来学习一些延时的小办法，可以了解下：

1、前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。

2、外阴按摩法。外阴按摩法，这个都比较好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在小弟弟的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让小弟弟两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按小弟弟与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。

3、小腹按摩法。想让爱爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。这种情况下，最好是可以用来按摩小腹部。就是小弟弟距离肚脐眼中间的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。

男人射精快，关键便是龟头太敏感，因此，要想延长射精，延长性时间，就需要减少小弟弟龟头的敏感性，可以采用分散注意力的方法，能适当降低龟头敏感，间接提升啪啪时间。