首先一分钟不到就结束了算不算早泄呢？

其实，对于早泄的定义一直都有争议。

按照国际性医学学会（ISSM）诊断维度：

首先需要说明，这里所说的同房主要是指狭义上的进入性行为。

其次，快男也分两类，一类是原发性快男，主要是指你从一开始就总是或往往很快。

另一类是继发性快男，就是一开始，诶，还行，但是慢慢就很快了……

一分钟那到底有多快呢？

国际性医学学会专家共识是 1 分钟以内！1 分钟。

而世界卫生组织的定义是15秒以内或者没进入伴侣体内前！

是不是自卑了好久，突然发现自己其实棒棒的。

想要早泄，首先，你要有一个女盆友。

自摸时间，和真实性生活时间并没有相关性。

即使你面对女演员总是秒she，面对以后可能的、真的女盆友，也可以金枪不倒。

所以，先放下心来，想成为「快男」其实没那么容易，早泄是指真实性生活时间总是少于 1 分钟且这种情况持续 3 个月以上。

其实早泄和男女都有关，作为女性，可以多鼓励，多理解，而男性则应该积极治疗。

一分钟就完事了怎么办

早泄真不是不治之症。

1. 了解真相：对于大多数担心自己时间短的男性，知道什么是早泄的诊断标准、树立合理的性生活时间预期，就是最好的治疗！

你很可能就不算早泄。

2. 治疗原发病：心理问题，肥胖、糖尿病等慢性疾病，细菌性前列腺炎等感染性疾病，都可以通过复杂的调控机制，来影响性功能。

在积极寻找原发病后，确切治疗，是解决继发性早泄的前提。

3. 行为学：练习主动地控制性生活的节奏。

性生活本身，是两个人协同配合的一项运动，高度依赖双方的姿势水平，需要磨合和练习，反复地。

4.借助延时喷剂解决一分钟烦恼

有人一听到延时喷剂，可能有疑问，认为不行，会有副作用，不管用。

但真正用过的朋友，一定知道它的效果非常好，岛guo拍片的男主，基本上都是用它当辅助。

真正有效，且安全的延时喷剂，必须满足3大标准：

一.纯植物提取不添加麻醉剂，这样用的时候不麻，用完没有依赖，安全；

二.效果好，时间够长，且每次都稳定用，立竿见影；

三.即使用口，对方也不会发现，私密可靠。

据耐美尔老客户的真实反馈效果相当牛，基本都延长了30分钟以上，控制体力和节奏轻松过60分钟。耐美尔用效果帮助数万使用过的哥哥获得更好的性体验，把她治得服服帖帖。

耐美尔主要成份草本精华，是从丁香、淫羊藿、肉苁蓉等植物中提取出来的，性质温和滋养，0有害化学物质添加、0副作用，更不会产生依赖性。

当喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。

我相信谁都不愿意自己被人称为“一分钟先生”。

而早泄疾病在时间上的界限也是因人而异的。

例如很多男人在夫妻生活还没有达到理想境界就出现射精的情况。

早泄疾病相关理论目前尚有争议，但早泄危害很大，这需要男人朋友们注意。

因为它的发生困扰的不仅是健康，更是关系到男人的自尊！

早泄出现，必有原因。

早泄出现不是平白无故的，早泄出现必有原因。

从器质性因素上讲，男人性功能障碍疾病之间或存在并发症情况。

男人的其他疾病，比如说前列腺疾病、感染类疾病等等也容易间接性影响男人健康。

从心理性因素上将，夫妻生活时紧张、焦虑、过度兴奋等也容易引发早泄疾病。

最好是先明确病因，如果不是器质性早泄，建议可以借助外用的延时喷剂帮助延长性生活时间，比起其他的治疗方式，更快更有效。

有些男的吧，嘴上喊着“我最行”！

但背地里，一分钟就完事了的男人太多了。

根据美国Mayo医学中心的研究，导致早泄的确切原因还是未知的。虽然医生们一度认为早泄是由心理因素导致的，现在他们发现导致早泄的原因更加复杂，涉及各种心理和生理因素的复杂交互作用。

1.心理原因

一些医生认为，通过早期的爱爱经验可能会建立起一个模式，而且在以后很难改变，比如：

你可能会加速到达膏潮，以避免被发现自己早泄。由于这种负罪感，你可能会加速爱爱过程。

除了一开始认定的心理原因外，其它可能导致早泄的因素还包括：

2.丁丁起立障碍

在爱爱过程中，如果男生对于小丁丁起不来或者是保持让它屹立不倒感到焦虑，可能会更容易导致早泄。

3.焦虑

很多存在早泄问题的男生可能存在焦虑问题——?可能是为爱爱时自己的表现而焦虑，也可能为其它问题而焦虑。

4.情感问题

如果以前你跟其他人获得了满意的爱爱体验，很少或完全没有早泄，那么很可能你和现在的伴侣之间存在情感问题，那么这个问题可能是导致早泄的罪魁祸首。

5.生理原因

很多生理因素也可能会导致早泄问题，包括：

激素水平异常；

脑内化学物质神经传导物质水平异常；

射精系统的反射活动异常；

特定甲状腺问题；

前列腺或尿道炎症和感染；

遗传性状；

外科手术或创伤（罕见）所导致的神经损伤等

据美国新闻网站的报道，情侣们平均爱爱的时间为7.3分钟，但是43%的男人在两分钟以内就会缴枪投降。所以男生们完全不用太过担心，因为你不是一个人。那么如何改变呢？

针对早泄（PE）的治疗方法主要有以下几种方式

1.尝试控制发射。

男生们可以通过定期（每周三到五次）的ZW来熟悉敏感和刺激水平。在打飞机时可以试着用一只湿润的手和一只干燥的手来试验熟悉其中的变化。在临近发射前，停下手上的动作，稍微平息一下外界的刺激，等待约5分钟，然后再开始，可以重复进行该过程，练习三到四次。

通过练习，你可以了解自己的“发射点”。这样在啪啪啪的时候，就可以在膏潮前，选择变换爱爱的姿势来暂时钝化感受，或者也可以改变爱爱的方式，比如说停止活塞运动，换成体内转圈，这么做产生的刺激更低。通过了解你的“发射点”的感受，就可以掌控你的发射时间。

2. 凯格尔健肌法

凯格尔健肌法可以帮助延缓你的发射时间。具体的锻炼方法可以搜索“凯格尔健肌法”学习。通过凯格尔健肌法，可以锻炼骨盆底的肌肉，帮你更好的控制发射时间。

在2012年针对PE所开展的一项对照研究中，那些爱爱时间不到1分钟的男生们参与了一个为期12周的骨盆底练习，发现可以将他们的发射反应从31.7秒延长到146.2秒。

3. 选择套套

通过降低在爱爱过程中的敏感度，可以缓解早泄问题。如果男生对乳胶不过敏，可以选择使用稍微厚一些的套套。

4.利用“贤者时间”

在发射后，小丁丁需要多久能够再次起立？在发射前，你需要多久刺激二次起立？很多男生在二次起立时敏感度会有所下降，而针对早泄的一个治疗方法就是可以先发射一次（可能在爱爱过程中），然后等到再次起立，通过二次的起立来延长爱爱时间。

5.使用延时喷剂

外用延时喷剂通过迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于丁丁头过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，从而起到延时射精的作用

6. 提前自己解决一发

在爱爱前24小时内，如果你没有膏潮，那么你发射的速度会加快。

在早上已经自己撸过的男生，在晚上和伴侣爱爱时可以持续更长时间，因为他们在同一天内已经膏潮过了。当然，男生们也可以选择在晚上自己先手动解决一次，在早上啪啪啪，效果是一样的。

7.享用餐前甜点

有时候，前戏就像是餐前甜点，更多的前戏可以缓解早泄问题，男生可以通过前戏调解焦虑并放松。在餐前甜点时间，可以尝试不同类型的前戏，来增加或减少对丁丁的关注。

男生可以在离发射点远一点的距离进入正餐时间，因为如果前戏时间刺激过度已经逼近临界点，无异于在餐前甜点时间就已经吃饱，还怎么来愉快的食用正餐。

8.通过服用SSRI抗抑郁药来缓解

很多SSRI药物效果很好，可以帮助钝化膏潮感受。对于没有早泄问题的男性而言，这种药的副作用非常闹人；但是，对于早泄的男性而言，这种药物是否有效。男生可以跟主治医生讨论一下是否可以通过服用SSRI抗抑郁药来解决早泄问题。

9. 使用“挤压方法”

在爱爱的时候，男生如果感到快要发射的时候，挤压丁丁头，钝化想要膏潮的感受。等到发射的欲望没有那么强了之后，再继续进行。在最后达到膏潮前，可以多次使用“挤压方法”。

早泄是指男性朋友们在房事生活刚刚进入女性朋友们的yin道后，或是不能自己控制的情况下过早的射精了，通常是低于3分钟的就有早泄的。假如一分钟不到就完事了，这种情况属于重度早泄，主要的原因是：

1、自己控制射精能力差：房事生活中基本上是常常出现不能控制自己射精的，而且不能配合女性膏潮射精的情况的。

2、时间短：是指进入女性朋友们的yin道后不到3分钟就射精的，或是在刚刚进入飞情况下就秒射的情况。

3、长时间出现：房事生活中出现时间短、不能控制自己射精的出现，并且是长时间的持续在房事生活中一直出现，考虑是早泄的病症。

一分钟就完事了怎么办？

1.用疼痛来拖延

推荐度…65%

听说过头悬梁，锥刺股的事吧，疼痛能赶走困倦，同样也能延长时间吧？记得也有人尝试过用拧，咬等方法产生疼痛的方法，噢！这个非常管用！快到了就咬一下胳膊，马上就能够忍耐住了！但注意不要入戏太深，咬出齿痕就不必了，因为一个人或许还没事，两个人的时候，结束了“哎，怎么一胳膊的牙印？我咬的吗?”那就尴尬了。

2.用鼻子呼吸

推荐度…70%

貌似这个有点废话？谁不是用鼻子呼吸啊？不不不，通常在啪啪啪快要喷发的时候，会下意识的用嘴呼吸，所以试着用鼻子呼吸，自然能忍住了。实际上，很多莮优就是这么做的！说得简单，实际好难，那时候很难用鼻子呼吸，很辛苦有木有，如果被对方看到也会很奇怪吧，所以我觉得莮优真的很厉害！不过这一法子确实很管用的。如果有练长跑同学应该是深有体会，用鼻子呼吸可以自主的调整自己的呼吸节奏，平缓情绪…感觉应该是这个道理，没有跑过，我瞎扯的

3.捏紧法

推荐度…75%

这也是从别人那里听说的方法，据说如果快要到了，紧握住那物的根部，再结合呼吸法，就没问题了。以前倒是有尝试过，不过力量的掌控是很难的！正好的话确实管用，但用力过猛就枯萎了，习惯之后是很好的方法啊。

现在出来的很多延时环啊…其实也就是这个套路

4.提蛋法

推荐度…85%

不说个终极管用的怎么好意思呢，在那个时候，把蛋蛋向上提高，要稍微用力，找到那种“被别人扯了蛋”的感觉。实测，管用！试几次成功几次，只不过感觉可能并不舒服，就作为了一个必杀技，平常就别用了。

一分钟就完事了，通常导致这种情况的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。

如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

在射精过程中，对不同环节采取相应措施，可以起到控制（延迟）射精的作用。延时喷剂正式对“延长射精潜伏期”起了作用，然而这种直接接触男人宝贝皮肤的东西，兄弟们心里难免打上多个问题：会不会有副作用啊，会不会形成依赖啊.......

面对这些关于延时喷剂的焦虑，市场上其实已经有口碑、品质都不错的产品，这就是采用植物草本配方、无工业试剂添加、掀起“延时革命”的耐美尔喷剂！

植物提取物类如丁香提取物能够直接激发毛细血管中的血细胞流通速度，同时却不对细胞体产生刺激。毛细血管中的血细胞能够迅速分解和转运神经元细胞分泌的神经递质（负责快感传导），从而增强了延时效果。

亲测，有效延时在20-40分钟左右。如果有早泄时间短问题的男性，为此而困扰的，可以试试。

早泄的判断，实际上可以先看两口子之间相互满意不满意，这是判断的标准之一。当然，也有时间的划分，譬如10分钟以上就不算早泄。

实际上，在性生活的过程中，因为男方总是射精比较快，导致了男女双方的任何一方，因为这个事产生了忧虑，都能叫做早泄了。

一分钟就完事了怎么办？

1、坚持做有氧运动。

男性每天抽出30分钟时间做有氧运动，能使得全身得到锻炼，让会阴部肌肉变得更加协调，同时也能加快全身血液循环，改善性器官血液循环问题。

2、多做深蹲运动。

男性多做深蹲运动，能提高爆发力，改善局部血液循环。另外也能刺激雄性激素分泌，使得肌肉更加强壮，增强下肢运动力。

3、积极配合医生治疗。

一旦发现早泄需积极配合医生治疗，看看到底是心理上的因素，还是器质性原因。积极治疗原发病，才能让早泄问题得到缓解。同时要改掉不良的习惯，如吸烟喝酒。