如果是经常手淫导致的龟头太敏感，最好的办法，就是借助外用延时喷剂来降低改善。

现在有几个男人没有过手淫的！很多都有，但如果太频繁的话，结果就是导致龟头太敏感，不过也没有关系，现在改善的方法挺多的。

经常手淫龟头太敏感试试看这些办法

1.克制手淫

时刻提醒自己手淫带来的伤害，转移注意力，培养新的兴趣爱好，多看书喝茶。

2.包皮过长

必须割包皮过长（包茎）容易引发早泄、炎症甚至影响勃起功能，应及时进行手术治疗。包皮手术可降低龟头敏感，改善男性性功能。

3.钝化龟头

适应摩擦对于降低龟头敏感，可以通过人为增加与外界的摩擦，如经常裸睡、冷热水交捏洗龟头等，钝化龟头皮肤对外界摩擦刺激的敏感程度。

4.延时喷剂

爱爱前喷上耐美尔这类延时喷剂能减低龟头敏感并延迟射精时间。

5.增强体质

加强锻炼，如慢跑、深蹲、游泳、俯卧撑等有助于提升身体机能、强化肾功能，降低龟头敏感和射精快的症状。加强锻炼的同时，不要忘记补充营养和平衡膳食结构。

我前男友也是初中的时候他就手淫的厉害，知道大学还是那样，我们在一起以后我帮他改变了很多了，但是过程确实艰难，吵了无数次架因为这个问题，到最后也是把感情都吵没了，大学毕业就分手了，他真的是屡教不改，和我在一起还经常手淫导致的龟头太敏感了，医生都建议他戒掉手淫可是就是很难改，想想当时心真的难受也累了，改变不了一个人就放手吧。