楼主你才28岁，撸管方面要节制一点啊，不要过于透支自己未来的幸福，否则阳痿早泄有你受的。丁丁头敏感的事，平时要主动摩擦gui及gui谷，可以用道具，自己掌握火候。摩擦gui头，食指和拇指扣成环状摩擦gui头跟龟谷，也要摩擦gui头前段及gui谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，gui头敏感度就达到正常水平了。

至于射太快，可以戴套或者使用专门延长时间的药物，比如延时喷剂能很好的帮助降敏延时。

乱吃胡吃对于肾气伤害很大，很多兄弟三餐时间紊乱、暴饿暴食、不吃主食、偏爱油腻、肉类、辛辣、不舍得吃好米，这些恶劣习惯与手淫纵欲互相影响，使手淫患者陷入毫无克制力的恶性循环，吃饭这件事反而成了伤害身体的源头，每多吃一口，身体就多挨一刀。