现如今的生活节奏中，性生活的质量已经成为衡量婚姻生活是否幸福的标准。如果出现了射精过快就会导致性生活质量不高，性生活质量不高就会影响夫妻感情，最终导致家庭破裂。那么射精过快是由什么原因引起的呢？

1.果男性长期的出现射精太快的情况，则可能是早泄。早泄是常见的一种性功能障碍疾病，指在性生活中出现从cha入女性的yin道开始到射精的这段时间内，长期不超过五分钟的情况，则视为早泄。

2.皮过长或包茎，在性生活的时候，勃起后龟头外露，当龟头和yin道进行摩擦、刺激的时候通常都会因为龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射精过早出现。

3.时一些不好的生活习惯比如抽烟喝酒，经常熬夜，经常手淫都会导致龟头敏感从而引起射精过快的问题。

那么想要解决射精过快的问题，想要延长射精时间，这些办法很实用，你可以试试看：

1.戴厚的避孕套。爱爱前戴上质地厚的避孕套能很好的隔绝龟头摩擦yin道带来的敏感，从而让射精时间更长一些。

2.采用女上位的姿势。爱爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对小弟弟和龟头的刺激。

3.动动停停。小弟弟进入yin道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。

4.转移注意力。爱爱的时候看看四周，和对方说说话交谈一下，转移注意力的同时也让射精时间得到了延迟。

5.保持生活好习惯。禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，平时保证充足睡眠，饮食营养健康才会更好。

6.运动锻炼。一般体质较好的男性爱爱时间也会比一般弱的男性朋友要强。所以，男性很有必要加强身体锻炼，坚持深蹲，提肛，游泳，健身这些运动增强体质，性能力强了自然射精时间也不过短。

7.辅助延时喷剂。爱爱前喷上耐美尔延时喷剂能快又好的减低龟头敏感并延迟射精时间，这类外用的延时喷剂比口服的安全，用起来也更放心。你不妨试试看，对你射精快的情况有很好的改善。

要延长射精时间，不要吃什么药物，这对身体不好。可以通过其它方法来改善：

1，主动摩擦：

将左手紧握小弟弟包皮向小弟弟后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，徒手锻炼几天后可以使用道具，坚持锻炼半个月以上。

2，增强体质：

性生活是一项耗费体力的运动，想要时间持久一定要注重体力锻炼，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时营养也要跟得上，韭菜、核桃要多吃。

3，裸睡：

晚上睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起，每晚会反复好几次，龟头和被子的摩擦对于降低龟头的敏感度很有帮助。

4，延时喷剂：

房事前提前备好“耐美尔”这类的延时喷剂，喷在龟头及冠状沟处，就可以明显降低龟头敏感度，延长射精时间。

很多男性对自己射精时间短感到自卑，很多女性对男性射精时间短也是嘲笑责骂打击的态度，其实性生活时间长短关乎到夫妻感情，想要延长射精时间，这些方法定能帮到你：

1、选择性生活时间：

可以在清晨醒后进行，那时精力充沛，或者先睡一觉然后进行性生活，避免疲劳导致性生活不和谐，或者不应期过后再进行，这些方法都能达到延长时间，控制射精的效果。

2、身体放松：

放松腿部和臀部肌肉也可以帮助推迟射精时间。在性生活中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的，这两块肌肉紧张起来能增强快感，但也会让膏潮来得更快，所以说性生活时，身体要放松。

3、调节好心理：

平时多了解一些性生活常识，掌握一些性生活经验，消除紧张、焦虑、不安等负面情绪。加强夫妻之间的感情交流，创造和谐温馨的氛围，使双方都有一个愉悦的心情进行房事。

4、把尿排空：

性生活前，去趟卫生间把尿排空可以控制膏潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

5、改变体位：

可以适当变换体位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。

6、戴套或者喷上延时喷剂

爱爱前可以戴套或者喷上耐美尔延时喷剂可以减低龟头的敏感，延长射精时间。这是比较靠谱实用的方法，你不妨试试。

延长射精时间吃什么药都不管用，我以前就吃过伟哥，屁用不管，还吃出一大堆问题（头晕，勃不起）吃了特别后悔，总之延长射精时间别轻易吃药，平时练练PC肌都比吃药强得多。

很多男人都希望通过吃药物来延长射精时间，其实他们不知道的是，口服药物一般都会对身体造成副作用的！所以最好不要吃药，如果确实需要提升，可以通过外用延时喷剂来改善。

吃的药物对身体有一定副作用，少吃，平时可以从饮食调理为主，多吃枸杞腰子牡蛎生蚝鱼虾蛋类补补，一定要抽出时间运动锻炼，每天坚持深蹲，俯卧撑，慢跑等运动增强自己的体质，还在性生活当中戴避孕套，转移注意力，变换姿势也是很好的方式。当然如果你想更快延长射精时间，耐美尔这类外用延时喷剂能快又好的帮到你，通常喷两下就能延长半小时多，效果非常好，适合你射精快的情况。