怎样锻炼龟头才能不那么敏感是吗？我也很想知道。之前试过不少办法，什么各类锻炼的，结果没什么毛用。

如何让龟头变得不那么敏感：

1、做包皮手术.如果确定是包皮过长导致的龟头敏感,最好到正规医院做个包皮手术.

2、龟头刺激.如果刚切除包皮龟头露出不久,可以选择适当地对龟头进行刺激疗法.具体说来就是:每晚手淫刺激龟头,增加龟头抗刺激能力,锻炼龟头皮肤,使龟头敏感度降低.如果觉得不雅,可以白天选择透气性好,面料柔滑的内裤,将龟头暴露在外;晚上选用面料稍微粗糙的内裤,或裸睡外置龟头,增加龟头抗刺激能力.

3、延时喷剂.在龟头和冠状沟一圈处喷上耐美尔延时喷剂减低龟头敏感并延长爱爱时间.

4、分散注意力.男性的兴奋点在于龟头,而女性则是全身.所以,作爱时男性应尽量将注意力用于刺激女性全身不同兴奋点,借此转移龟头注意力,延长爱爱时间,延时射精.

5、佩戴避孕套.如果龟头敏感度还未锻炼出来,可选择带套,减轻龟头刺激.

如何锻炼：

1、冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。

2、盆底肌锻炼

收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起；尽可能反复多次，至少10次；然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能降龟头敏感。

3、锻炼PC肌

PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。缩尿道、肛门括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应，将低龟头敏感并延长在性生活时间。

强撸灰飞烟灭！楼主少撸为好，想要降低gui头敏感度，平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了gui头敏感度。

X爱时，一般都会比较投入，情不自禁地关注着gui头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加gui头的快感，那么你就需要分散注意力，爱爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。

平时要主动摩擦gui及gui谷，可以用道具，自己掌握火候。摩擦gui头，食指和拇指扣成环状摩擦gui头跟龟谷，也要摩擦gui头前段及gui谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，gui头敏感度就达到正常水平了。