肾虚的话你可以注意营养均衡。可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米、木耳、山药、韭菜、蛤蚧、牡蛎、泥鳅等都能补肾。你是肾虚造成早射除了最基本的补肾之外，这些方法都有助于改变早射的情况，你不妨试试：

1.延时喷剂

爱爱前喷上耐美尔延时喷剂能够快速延迟射精时间，提高你们的爱爱质量

2.用安全套

使用安全套能够减弱男人的性兴奋，因为安全套是一种屏障。很多人爱爱时会通过使用安全套来降低小弟弟的敏感性不过也并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度得。目前，也有一些安全套会在套内加入一些药物乳膏或者麻醉剂液体，这能够很明显的延长射精。

3.改变体位

可以适当变换体位，避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流，当动作幅度小时，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。

4.牵拉阴囊和睾丸

由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以爱爱过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

5.调节抽动速度

当有射精紧迫感时，男方可将小弟弟抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长爱爱的时间。

6.在性生活前，去趟卫生间把尿排空

在性生活时，假如男性的膀胱中布满了尿液，就很容易想要射精，控制起来就比较难了。男性想要延长射精时间，平时生活中还要注意运动锻炼。

坚持做到以上方法相信你能很好的控制射精，祝你健康。

要想通过饮食来改善肾虚早射，可以多吃些下面的食物，比如：

海蛇：海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效，虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

黑豆：从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很早就有一个什么认识呢？他认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。

桑葚：中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量

黑芝麻：中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症

大蒜：有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。是什么机制，说不清楚，可能的解释是大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶，而这个酶又是男性勃起所必需的酶。

绿茶：有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

上面的食物可以在日常生活中多补充，如果要改善早射，最好的方法就是通过耐美尔喷剂来改善，可以延时半个小时以上~

我也是有肾虚早射的痛苦，找了很多办法不管用糟了很多罪，后来朋友介绍下认识了一位老中医，他告诉我吃鹿角胶粥补身体比较不错特地给我调制了配方：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量，吃了没想到还真管用，这个药方你也可以拿来补身体，肾虚早射的情况会得到很好的解决。

小伙子你要戒撸啊，俗话说强撸灰飞烟灭不是没道理，长点心啊。肾虚早射的话可以多吃些黄鳝、泥鳅、枸杞、山药来补肾壮阳，身体好才是根本。