现代社会生活节奏非常快，而男人的压力又非常大，导致男人肾虚早泄的原因无非这几个：1.过度手淫导致。2.体质性因素。3.射精阈值低4.生活压力大，不良生活习惯导致。男人肾虚早射吃什么东西可以补，其实注意补锌就能很好的改变这一问题。补锌可以提高精子的成活率。精子里富含锌元素，锌对精子的质量影响很大，正常男子的精液中锌的含量一般为4.38 mmol/L左右，其锌含量为血浆锌的100倍以上，含量比例是相当的高的，研究表明男性生殖道内锌元素含量高的时候，精子的活力也是高的，而超过一般的不育的男性精液里的锌含量低于0.17mmol/L。而补锌足够了，可使精子活动度得到良好的改善和提高，并恢复生育能力。说明精浆中高锌是维持精子活动能力的重要因素之一。由此可见锌元素和精子是有很大的关系的。男性生育能力主要取决于精液中正常形态的前向运动精子的比例及数量。对2-乙氧基乙醇制造工人的精子分析发现，随精子活动率的降低其精液锌也显著降低。不育者精子活动率低于40%时随着精子活动率的提高，精浆中锌含量有所上升，呈正相关。锌对激发精子活动有着特殊的作用，缺锌会造成精子活动力的下降。长期处于缺锌状态而未能及时补充，可出现精子数量明显减少、睾丸萎缩，最后导致不育。所以，补锌可以提高男性精子的成活率，提高精子的质量。但是男人补锌并不能改善射精快早泄的问题，要想延迟射精改善早泄，注意学习爱爱技巧以及辅助耐美尔这类相关延时产品也是有很大的作用。

对于有早泄症状的男性可以吃以下几种食物：

1.蛋白质丰富的食物，例如动物内脏、羊肉、猪肉、狗肉等，能够起到填精补肾的作用，对于缓解早泄症状有很好的效果；

2.多吃新鲜的水果、蔬菜，能够及时补充体内的微量元素和矿物质，保持精力旺盛；

3.含锌丰富的食物，例如海参、杜蛎等。

另外，对于豆制品、黑色食物也可以多吃，能够缓解症状。

对于早泄症状严重的男性，建议在医生指导下服用补肾壮阳药物，例如金匮肾气丸、六味地黄丸等，在日常生活中积极锻炼身体，尤其是有氧运动如打球、跑步等，能够增加男性体力，有助于提高性功能。