男女爱情动作片时间的长短受很多因素的影响：爱情动作片的环境、心情、体质、年纪以及双方的默契度等。比如第一次爱情动作片或者在野外爱情动作片等都会让男性很快缴枪投降，而爱情动作片次数多了之后或者在传统的环境中爱情动作片都能使时间相对延长。

据研究，大部分的男人都希望可以延长自己和伴侣的爱情动作片时间，因为这样可以让双方的性生活更和谐，得到更多的快乐。那么，如何让男人更持久呢？

1、浴枪术

每天晚上洗澡的时候用热水和冷水交替刺激自己的敏感处，每次一分钟，反复五次。坚持一段时间就能见到效果。

2、心理暗示

想要更持久，首先要告诉自己我很强，给自己有利的心理暗示。然后在和伴侣爱情动作片的时候要通过不断暗示自己来转移注意力。

3、迂回重进

在短时间内或者一晚爱爱两次，是很好的延长爱爱时间的办法，但这对身体和技巧有一定要求。花开一次之后，当晚可梅开二度。先自撸she精，一硬一软之后再硬，就更加持久。一场战斗两次突进，一般来说妹纸在GC之后仍然会有一段时间的兴奋期，在这期间再提“枪”上“马”，也可以达到延长时间的结果。

4、变换姿势

男人快she精的时候停下来，变换姿势。在变姿势的时候，小弟弟冷却，she精的冲动下去之后，再继续。此外侧卧式、女上式、坐式都可以延长爱爱时间，因为男方用力少，肌肉松弛，让男性可以控制自己的she精欲望，从而延长爱爱时间。

5、带避孕套

避孕套，可以有效的避孕，并且可以阻隔病菌，预防性病。在aiai的过程中可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长男人的持续时间。带避孕套在一定程度上，会影响aiai的真实触感，这就需要取舍了。

现在的避孕套主要有超薄、薄型和普通三种。厚度在0.03毫米和0.06毫米之间。厚度每下降0.01毫米，男性的舒适度会上升20%。she精较快的男性用厚一些的避孕套。另外市面上还有加厚的物理延时套，能够有利于控制she精，延长性生活时间，让男性轻轻松松延时，舒舒服服aiai，使双方充分享受到鱼水之欢。

6、使用男士延时喷剂

延时喷剂作为一种情趣用品在夫妻生活当中很常见，主要是建立在降低男器敏感度延长性生活时间，它很大程度的提高了人们性生活满意度，增进夫妻之间的感情。其中国内老品牌 耐美尔男士延时喷剂，采用了植物萃取的方法，物理降敏提升男性房事时间，不影响JJ快感，有效的帮助男性增加自信度。

7、选择体位

研究发现，女上位可以减轻男器的兴奋度，让伴侣居高临下慢慢摩擦，可以让男性更持久。

8、锻炼肌肉

憋尿的时候男性朋友可以感觉到关键部位的肌肉，然后通过不停地收缩、放松臀部和骨盆底肌肉来锻炼这部分肌肉。这可以在憋尿的时候练习。

9、锻炼自己的耐力

男性可以选择一项自己喜欢的运动方式坚持锻炼，比如说跑步，每天坚持跑6km，一段时间之后就可以使自己的耐力更强，同时在床上的时间也会相对提升。

10、注意饮食

男性朋友们可以多吃韭菜和羊肉等食物来补肾，肾功能强大对延时是一个很大的帮助。

在男女aiai的过程中，不能只一味地追求持久度，双方对整个过程的享受程度才是最重要的，所以要不断和伴侣进行沟通，从而共同享受更好的aiai体验。

男人射精快，大部分都是心理因素，只要分散注意力就可以，让你老婆在你稍微有点感觉的时候，冷不丁抽你个大嘴巴子，然后继续，又快来的时候，再抽你个大嘴巴子，然后继续。。。

如果这个也不行，最快的方法就是物理性的降低JJ敏感度，只能用延时喷剂咯~

1多鍛鍊身體、加強營養。慢慢鍛鍊，可經常做提肛練習。 

2建議不要借助药物 

3建議可先做行為療法，如動停擠捏術。 

4可試用延時喷剂。 

注：多锻炼腰腹！以及心理上更加放松~

那是因为你没有固定的性生活，使得龟头比较敏感，造成射精较快。一方面要掌握抽动速率，时快时慢，还要注意射精时机，这样一来就会延长爱爱时间了。

男人想要更持久就要多啪啪啪，啥都是锻炼出来的，老话不是说的好啊熟能生巧嘛，咋能控住不住呢，用脑子多想压制射精的意念！

我老婆给我找的男人如何持久一些的方法：睡前按压肚脐，多食海产品和富锌食物，饮食要均衡，多吃牛羊肉，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑之谜一类的黑色食品，黑色主肾。反正她说啥就是啥，听她的没错不吵架！