龟头敏感如果有包皮的情况，建议你把包皮翻出来，多和内裤摩擦摩擦，或者洗澡的时候用水多冲冲，如果没有包皮过长，那就平时让内裤和龟头摩擦摩擦，慢慢可以降低敏感度！当然，平时也可以用延时喷剂来应应急，耐美尔这个延时喷剂效果就不错，可以短时间内降低龟头的敏感度，延长爱爱时间，而且是没有副作用的，比较安全！

冷热水交替坐浴就是降低龟头敏感度延时的好方法，我每天坚持洗，龟头敏感真的不敏感了，具体操作方法在这里告知你，每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，每天坚持交替冲洗，可以很好的减小龟头敏感并延迟啪啪时间，屡试不爽。如果你想要更快降敏，耐美尔延时喷剂也是很好的方法，外用的喷雾也很方便，喷一喷就行。

同为男人，都不容易。龟头是男人的性敏感区，关系着she精时间长短以及性生活的质量，我也是撸过来的，几乎一天七八次，那段时间摸到龟头都疼的要命，更何况跟女朋友爱情动作片，次次秒射，为此我们经常冷战吵架，感情一度低到了冰点。为了重新找回自信，我不断的想法设法锻炼，找到了降低龟头敏感度延时的好办法，在此我把经验拿出来分享给你

一、将包皮翻起

将包皮翻起，露出整个龟头，刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去，当然市面卖的那些包皮阻复环也是有些用处的，你可以拿来试，这样龟头敏感度也会减小很多，包皮割掉的情况除外。

二、每天裸睡

晚上睡觉其实是降低龟头敏感的最好时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时候勃起然后在睡梦中就锻炼了。同时晚上裸睡还能够让生殖系统血液循环变通畅，对男器有好处。

三、别穿紧身裤

平时千万别穿什么紧身裤凸显自己的身材，多穿宽松内裤和裤子，或者大胆一点真空上阵，这样做是为了让自己龟头在平时就不断磨练，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

四、克制手淫

没事别老想着撸，手淫就是导致龟头敏感，早泄的罪魁祸首，克制点。还有房事也要有个度，爱情动作片的时候龟头太敏感的话可使用一些润滑液，润滑液可以更好的保持润滑，减小摩擦力度，更容易进行动作运动，还可以增加夫妻情趣。

五、延时喷剂

延时喷剂可是个好东西，爱情动作片前喷在龟头上和冠状沟处那一圈，相当于形成一层隐形保护膜，降低龟头敏感，aiai时间也得到了延长。耐美尔这个植物延时喷剂质量就不错，几乎每次喷两下就能延长四十分钟，非常好使。

六、增强体质

要想aiai时间持久，一周至少两次以上的户外运动，比如爬山，游泳，慢跑，深蹲，锻炼下体等，这些锻炼最提高男性性能力的好方法，同时不能忽略营养的补充。

七、降低抽动速度

降低龟头的幅度和速度，可以减小龟头的敏感，当然还可以戴避孕套进行性生活，如果还是感觉很敏感，可以戴两个但是效果不如延时喷剂来的要好。

满满干货，手打不易，按照以上方法操作降低龟头敏感延时就能得到解决，男人不易，更要珍惜爱护自己的身体，这样性福就能触手可及。

穿内裤是把龟头露出来样它时刻保持着摩擦状态，经常露出来就不太敏感了。平时没事不要频繁打飞机，飞机打多了肾虚~ 爱爱前喷上耐美尔喷剂也能帮你快速降低龟头敏感并延时，我用蛮不错的，希望也能帮到你。

想要降低龟头敏感我的经验是平时没事就多摸摸龟头，也可以拿布或者毛巾多擦一擦龟头，这样能把龟头上面的皮肤变得粗糙一些，体表的皮肤一直接触空气和衣服摩擦不是就没那么敏感吗，性生活的时候再带上套刺激也会降低！

可以多运动多跑步、骑车、吃些猪腰、猪肝、山药等食物，泡一些枸杞喝锻炼pc肌，这些方法都能降低龟头敏感度延时，我都试过了，但是必须要坚持下来才能看到结果！