（1）按肾俞穴

首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，小弟弟可自然勃起。

（2）腹股沟按摩

临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。

以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定的作用。

韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

平时做什么锻炼吃点什么可以增加男性功能，我用的耐美尔延时喷剂延长了半个小时，这个耐美尔注重客户隐私的，包装也很注意，非常注意隐私的保护，注重客户的隐私。 没什么挑剔的，拿到手也放心，避免尴尬。 这款喷剂的确不错，老婆各种开心各种听话，弄了好半天水都喷出来了，令我找到了久违的乐趣，男人要有些秘密，瞒着老婆偷偷用，爱她就要让她感受到性福，这个喷剂延时效果很给力，硬度也增大了，强烈推荐给大家，会有意想不到的惊喜。

平时做pc肌锻炼然后再吃点生蚝蛤蜊等贝类食物是可以增加男性功能的，坚果类的食物也是可以的，对男性身体都有很大的帮助，还可以用点延时喷剂啥的，耐美尔就很不错，不吹不黑，东西真的相当不错，喷了两下，足足做了一个小时，十八般姿势全用上，快感了3次。那些说没效果的建议去医院看看！