但不管是鱼油，还是深海富脂鱼，虽然有许多调节胆固醇，软化血管的实验室和临床观察研究，却并没有过硬的大型研究结果，能证明食用深海鱼油可以降低心脑血管事件的发生率。换句话说，能降血脂的作用到底有多大，在人身上没有明确的临床疗效。

想达到降脂（主要是降甘油三酯），要高纯度和高剂量的药准字鱼油产品。

高血脂包括多种情况，如低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高、总胆固醇（TC）升高、甘油三酯（TG）升高以及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。其中鱼油对甘油三酯升高有一定治疗价值，对最值得关注、最需要治疗的是LDL-C升高几乎没有治疗价值。

想要增加自己的硬度，经常锻炼就是最好的方法，锻炼是提高性驱动和性潜能的有效方式，锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。也有研究表明，能帮助女性增强Y道收缩力的锻炼方法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼丁丁，增加硬度是持久度。

吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低丁丁勃起的能力和硬度。而酒精容易导致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。因此想要增加硬度还得戒烟戒酒。

想要增强勃起硬度，吃对食物也有帮助，比如牡蛎生蚝，大虾等都对男性勃起有帮助。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，这些会让男性勃起功能受到一定影响。

再者频繁的打飞机也会导致性欲下降，勃起功能出问题。想增加硬度，打飞机不要过频率才好。

可以运用以下行为调理方法来辅助锻炼。

用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。