龟头太敏感的话平时经常冷热水交替冲洗刺激龟头，一段时间下来你会看到明显的效果，而且射精时间也能很好的控制了，这是我在网上学到的办法，我自己试了还真挺管用。

在现代快节奏的活中，其实我经常听到“没时间过性生活”、“爱爱时间太短”的抱怨。之前我还为了追求爱爱时长，大吃过补药，但是看不到任何一点效果。其实大吃补药或者延时药这些方法都是错误的。如何控制射精时间才能让爱爱时间久一些呢，经过总结我觉得这四个方法最靠谱

1、缓解焦虑情绪

焦虑是影响爱爱时间的一大主因，男人会因为焦虑发生早泄，会担心自己表现不好而被女人责骂。正确的做法是，在爱爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，调整心态，营造气氛、可以缓解压力，保持积极心态。

2、延长前戏时间

在爱爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。亲吻、爱抚充分的前戏可以让女方充分兴奋起来，有的女性甚至在爱抚中膏潮了。这个时候再缓缓cha入小弟弟，这样可以更好的控制射精时间，减少早泄的发生。

3、戴安全套

安全套不但可以预防性病还可以预防意外怀孕，减少双方对爱爱的担心。

很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长爱爱时间。

可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。

如果觉得戴套不舒服的话，耐美尔这类延时喷剂可以在爱爱前喷上，喷在龟头处相当于戴上一层隐形薄膜，龟头不敏感了，射精时间也延长了。

4、变换爱爱姿势

变换爱爱姿势会给爱爱增添新鲜感，还能延长爱爱时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。

其实运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加爱爱时间和爱爱频率。

以上是我总结的四个控制射精时间的办法，我认为实现起来很简单也非常的靠谱，在这里分享出来只希望能帮到你，祝你幸福！

我在天猫耐美尔商城买的延时喷剂效果蛮好的，使用特别方便，基本上爱爱前喷两下就能做半小时，每次跟老婆都是做到精疲力尽才射，爽歪歪

生活压力、工作压力、情感压力等等一系列的压力导致男性在房事时出现问题，我就是工作以后压力很大，家庭给的压力也很大也出现了早泄，现在男性朋友出现早些的几率也越来越高，我也想知道如何控制射精时间呢，现在时间也就5分钟吧，之前还有十来分钟的，越来越差了！