现在很多男同胞们都有不同程度的龟头敏感，这样就导致房事时时间非常短，不到5分钟就射精的大有人在，最终很多男女因为这分手、离婚。那么有什么可以降低龟头敏感的方法吗？我根据别人的经验结合自己的实践，总结了以下几个办法，感觉不错，在这分享给大家：

怎样降低龟敏感小妙招？

1、交换体位

女上位时，小弟弟受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

2、礼貌精神

爱爱时不要只顾着自己达到膏潮。通过按摩爱抚、刺激阴di，让对方先感受到一次性膏潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

3、锻炼PC肌

加强锻炼控制射精的肌肉，也就是PC肌。中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知PC肌位置，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

4、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、膏潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个爱爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

5、借助延时产品

通过延时产品，比如耐美尔男用喷剂，名贵中草药冬春夏草、鹿茸、淫羊藿等萃取精华，可以明显降低龟头敏感，延长性生活时间。在使用这类产品时，注意要提前20分钟使用，另外，最好喷在龟头和冠状沟处，不要喷在小弟弟上。

6、“浅尝”运动

小弟弟不要急于cha入，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行爱爱时，cha入不要太深，约yin道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让小弟弟在火热的yin道内不会过早萎靡。

7、不要急于获得膏潮

大脑里有一块负责性膏潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得膏潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

再好的办法，如果只停留在理论，而不去实践，那么永远只是镜中花！所以如果你觉得上面有可取之处，不妨试试看。

切实也不算降低龟敏感小妙招，降低敏感度手淫规律和爱爱频率。 不规律的手淫和爱爱会加大早些的概率，一周2到3次谢精是比较合理的。穿宽松的内裤并且在软的时候也把包皮翻开。这样闺头会有更多的摩擦，降低敏感度。专业的龟头按摩训练也可以的，我都在网上学的按摩视频，希望能好些！

其实怎样降低龟头敏感的小妙招有很多的，不过，我个人认为最有效的，还是用男性延时喷剂来的效果好。

摩擦、摩擦、摩擦……