延长性功能时间可以通过锻炼、饮食、药物等方式。

1、锻炼

平时可以多进行一些锻炼，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等，可以有效地刺激小弟弟，从而促进小弟弟的勃起，能够延长性功能时间。但是需要注意应适当锻炼，避免过度劳累。

2、饮食

平时可以多吃一些壮阳的食物，如山药、韭菜、牡蛎等。可以有效地起到补肾壮阳的作用，有助于增强体质，从而延长性功能时间。

3、药物

如果是肾虚引起的性功能时间短，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物治疗。如果是龟头过度敏感引起的，可以遵医嘱外用盐酸利多卡因凝胶、盐酸达克罗宁等药物治疗，可以降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间。

现在这个社会生活是提高了，但是性生活不满意率也上升了。感觉还是和压力有关，同时，和自己的不良习惯也有一定的关系。个人以前也是如此，每每都不到三分钟，搞得老婆很不高兴。后来也是无意中从朋友那听说“耐美尔”延时喷剂对治疗男性的那一方面挺有效，于是上网去查了下，发现还真有不少人在用。自己也便买了盒，没想到第一次喷就达到半个多小时，确实是大大的惊喜。算到今天，不觉已经用了快两年了，感觉一直都很给力。回过头来看，确实挺感激它的，估计当初如果没有它，我和我老婆早就离婚了……

一般要延长性生活的时间，主要是口服药物和局部用药，可以选择利多卡因凝胶，达克罗宁软膏均匀的涂抹在龟头上，每次性生活之前半小时涂抹，可以有效地延长性生活的时间五到十分钟。

延长性生活，可以口服一些补肾壮阳的药，比如金匮肾气丸、麒麟丸、八味益肾丸、持续的治疗两到三个月也能够有效地延长性生活时间。平时应该养成良好的生活习惯，不要久坐，不要憋尿，不要熬夜，这样才不会肾气亏虚。

延长爱爱时间的方法，一般有坚持做提肛运动、放松心情、按压尿道等，具体情况如下：
1、坚持做提肛运动
此方法可有效提高大腿内侧和生殖器的肌肉力量，使同房时间延长。可每天做三组，每组50次。
2、放松心情
大多数人在第一次进行同房时，可能会存在神经异常兴奋的情况，此时就应放松心情，以免强烈刺激导致快速射精。
3、按压尿道
在同房过程当中如身体反应较快，变得过热，则可采用按压尿道的方式来缓解尿道的压力，延长同房时间。此行为可以减少小弟弟的血液，抑制快速射精的欲望。