练习凯格尔，可以增加yin道肌肉控制力，让自己想夹就夹，随时随地，从而让你享受更愉悦的床上生活；当然好处还不止于此，女性分娩后因为盆底肌的松弛而导致的漏尿和盆底器官脱垂。

这种为了提升人类生理幸福而发明的伟大运动，作为21世纪的新女性，丫丫当然是反手就进行了详细钻研，并励志要像上健身房跑步一样勤劳打卡。

当然结局也不意外，就像去健身房一样，基本上可以说是从入门到放弃。我身边了解到的一些兄弟姐妹也和我一样，虽然期待着它的神奇功效，但总是忘了练习。直到我遇到了这款“凯格尔初恋”。

它乍一看挺像个小跳蛋的，头部非常小巧，呈椭圆形。粉色也是我最爱的颜色啦~ 球球整体就和包装一样可爱，放在手里手感也很好 ，都是食品级硅胶制成，安全性方面根本不用担心~

进出很方便，不像许多通过物理增重方式的练习球那样容易产生不适感。一开始怀疑这么轻能练吗？但认真阅读了说明书之后，才了解到需要蓝牙连接app（app名字叫“凯格尔大师”）运动的。

蓝牙连接！数据遥控！app记录！这些高科技词汇终于运用到这项直接提升性福感的运动上了！

试用了几天之后，我顿悟了，这哪是练习凯格尔呀，这简直是一款运动类通关小游戏，分分钟就激起斗志，想要找人代打那种，它的存在完美的解决了一直以来，我没有坚持练习凯格尔的各种原因（借口）：

1、容易忘记，太容易忘记了

除非特别定了闹钟，不然一点就这么过去了。很容易就忘了。而特别定闹钟这件事，又显得有点过于隆重。但是app可以定制练习提醒，就像闹钟一样，但又没有闹钟那么隆重，像定点提醒你该打游戏了～

2、有一点点没有目标感

没有里程碑，没有目标感，不能测啥体脂率，也不知道肌肉到底练到啥程度了，会不会不小心练过了（想多了），甚至偶尔不知道自己到底有没有练对了。该不会搞半天只做了点臀部肌肉练习吧？

但是用了“初恋”就完全不用担心，首先它可以帮你定位盆底肌。

在app界面里，有一只小鸟，当你找不到位置的时候，它会无论如何都不飞，或者一直飞到顶端。只有找到了正确的位置，它才可以通过控制肌肉收缩来实现飞上飞下。

如果放进体内会滑进去，只要用限位器固定住这个位置，担心不够稳定还穿上内裤加强一下。就可以稳稳当当地练习啦。练习时，可以通过小鸟的飞翔来判断自己的练习情况，之后也会像其他运动一样，有一组数据展示自己的练习结果，目标感十足！

3、有一点点无聊

这种运动虽说关系人类十分重要的生理性福，但是练习起来的时候就有点无聊，没点互动，没点道具，跑步机还能看到自己跑了几公里，凯格尔只能自己呆呆坐着躺着站着，真的有点尴尬。

但是，你知道凯格尔大师设计的这个游戏多有趣（让人有斗志）吗？

刚刚已经说了会有小鸟飞。但是不光小鸟会飞，它还会震动！蓝牙连接上以后，它会按照自己设计好的运动周期开始震动，震动就是提醒你，要收紧PC肌，开始飞的时候了！

听起来是不是特别刺激，一边收紧还要一边震动，简直就是运动的同时给糖吃，最好的奖赏了。玩起来，总有种超级玛丽要起跳的感觉。而且最让人激动的是，听说还有人通过“初恋”解锁了嘲吹！弄的我也心痒痒，怎么办，我也好想有这技能~

但是不要以为一切就是那么波澜不惊！

我第一次使用的时候，尴尬的一幕出现了：它它它它它，完全没有飞！一动不动！我用尽全力，它一动不动！！

我真的又生气又尴尬，仿佛这个界面在说我能力不行的样子……我怀疑根本是它不行！可是拿出来以后，用手一捏，鸟又飞特别高，飞到天花板了…… 更气了，仿佛我真的不行。

后来才知道是我自己放错了位置，装上了配套的限位器，再把位置向前调整了一下，很快它就开始飞了，终于可以直观看到自己到底有没有发力成功了，就像做其他运动一样，练习几组之后，力气有点不够了，飞得就会低一些。

用了“初恋”，整个练习非常有趣，有互动感，不会单调无聊。

（最后会有一个统计数据，这里就不给 大家展示啦，羞羞地码了~）

确实缩阴球品种太多了，反正这个是要配合练习的，不是一次性的一定要舒服，所以不知如何选也要选个好的，不是说从众吧，至少很多人用，大部分人用过的，至少不会太差！

缩阴球品种太多其实功能都差不多，看着质量差不多的选一个就行，主要的还是在于自己练，自己练好了自然就好自己练不好怎么都不行的！缩阴球再好也是个辅助的东西！

缩阴球多采用医用硅胶，并且设计了大小不同的球体，通过放置在yin道内进行锻炼，是一种缩阴器械。

缩阴球是通过凯格尔运动——骨盆肌锻炼的紧张力来锻炼yin道达到紧致的。而物理原理则是利用地心引力，将哑铃放入体内后，在重力的作用下yin道肌肉会不自觉地收紧、夹紧哑铃，从而将yin道的收缩力恢复。

缩阴球品种太多，不知如何选，建议你到耐美尔这样正规商城购买正规缩阴球，坚持有序的锻炼这样才能使yin道恢复紧致如初，享受幸福生活。