男人过了50岁后，性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活质量呢？掌握五个妙招可以帮助中老年人提高性欲！

妙招一：规律锻炼，戒烟限酒

运动对爱爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

妙招二：坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助。

妙招三：提高主动性，坚持爱爱

25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才爱爱，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。

妙招四：借助延时喷剂

年龄越大，性生活时间往往越短，要提升房事时间，可以借助延时喷剂，比如耐美尔，每次喷两三下，就可以让爱爱持续20分钟以上，让床事更和谐。

妙招五：寻找新方法

年纪越大越有爱爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使爱爱保持新鲜滋味，也是爱爱不断进步的好方法。

50岁男人性功能肯定不怎么样啊，这还用想吗！男人过了30岁，性功能就开始走下坡路了！

50岁男人性功能不仅表现在硬度不好，性生活时间也坚持不了多少时间，不过也别太担心，通过饮食调理就可以的

多锻炼身体啊！身体好了，性能力应该也会好吧！