有时候伴侣们都是总是抱怨爱爱不够长，这样享受不到爱爱的激情，爱爱就像完成了任务一样。爱爱了无生趣，这样夫妻就会很容易产生矛盾了，那么爱爱延时的技巧有哪些呢？

其实谁都有爱爱时间短的时候，很多男性时间短归根结底是因为手淫频繁所致，也有部分是因为心理原因原因引起早泄，其实我想说的是请停止责怪自己时间短，也不要怪自摸，这完全就是自然的选择。

我必须提供一个数字，一个真实的数字:全球男性yin道内的潜伏时间平均只有2分钟，2分钟，2分钟！！！有些自责是建立在不切实际的期待的！当然有人并不是特别相信这个两分钟的事实，而我看到另一个更接近实际情况的时间是：5分钟！

从生物进化论的角度看，射精过早是有利于人类繁衍的，那些动辄在交配中需要10分钟以上的雄性原始人类不是被老虎豹子等野兽吃掉，就是被自己的同类当头一棒拍死在雌性的两腿之间。这样看来，男人的身上是有快速射精基因的，所以这完全是正常的现象。

射精过早有多方面的复杂因素：关系性的（Relational） ，伴侣关系紧张，总是吵架，相互指责冷战，双发对性生活过度敏感，男性过度道歉自责且有执念并造成关系恶性循环，而后造成性欲减退并同时产生被抛弃的感觉。还有身体上的因素比如神经反应敏感，前列腺炎或者尿路感染，药物副作用等。但是国内常常把射精过早的原因认定为年轻的时候“过度自摸”。

其实没有任何相关研究可以证明过度自摸会导致早泄，所以，不要亵渎撸，那是对自己的真爱。

爱爱某种程度就是一种身体语言、是一种熟能生巧的运动过程，想要延长爱爱的时间，这些技巧你不可不知

连续多次作战，时间会变长。不过年轻人啊，只有累死的牛 ，没有耕坏的田，男生要量力而行。

喷一喷延时喷剂。在爱爱前喷上耐美尔延时喷剂可以快速有效的延长性生活时间，提高夫妻爱爱质量效果非常好，通常喷一下就能延长四五十分钟每次爱爱很尽兴。

分散注意力。爱爱的时候思想偶尔出一下轨，想想明天的工作，或者足球比赛，或者自己银行卡里的存款，掐自己大腿，需要注意的是不要想到让你害怕的事情，否则会软。

早晨做，晨勃做。这个时候可能还憋着尿。此时精力充沛闲，身体还未苏醒不会特别敏感，所以有效。记得做完后尿尿。

找到自己省力，不敏感的姿势。这完全就是临床经验，每个男人不同，有的人对后入没什么感觉，可以做很久，但有些男性后入就是秒射，所以每个人都可以去探索适合自己的姿势。

放松脚踝和腿部肌肉，下拉睾丸。因为越兴奋肌肉崩得越紧，当你觉得快要射精的时候，深呼吸让自己全身放松下来，放松训练可以起到一定的延时作用，射精的时候，睾丸提升，拉扯睾丸会打断这一反应而达到延时的效果。

其实男人射精分为两个阶段。

第一阶段称为射精“不可避免阶段”，那是在射出精液前的阶段，在这时候男人感到他已失去了控制，非射精不可。由于前列腺和精囊的收缩所产生的这个阶段，历时约两秒到四秒钟。

第二阶段是射精的阶段，精液由小弟弟中的尿道射出，射精第一阶段一开始，一直到第二阶段结束为止，男人都无法凭意志力量来阻止射精。

那么怎样阻止射精让爱爱时间延长呢？

动停技术：

降低敏感度，从而改善射精过早的技术。你需要：

1.找到安全的环境，伸出你的女朋友，准备润滑油（耐美尔商城就有哦）和纸巾。用润滑液自摸是模拟真实爱爱，减少摩擦损伤，男人，爱自己多一点。

2.用手刺激小弟弟及龟头，直至射精迫近，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激小弟弟

3.每次快要射精的时候停下来30s左右分散注意力，之后再次重新刺激，把自摸的时间延长到8分钟。

挤压法：

第一步，需要先做性感集中训练，让男性完全放松，女方对小弟弟不断施加刺激，并充分勃起。用指腹，待男方感到射精迫近时，食指和中指放在小弟弟另一面，位于冠状够的上下方，施加压力的方向是前后，每天坚持15~30次，可明显加强一直射精的能力，延长潜伏期。手指的位置都相同，施用压力的时候，三只手指同时挤压，每次挤压三四秒钟。

第二步，是cha入而不是射精。在这个阶段，应该使用女上男下，需要女性抑制自己的冲动，可以使男性熟悉小弟弟在yin道里的感觉。女性尝试有一点运动盆骨的表示，当男性冲动到快要射精的时间，他应该立刻告诉伴侣。女性应该提高骨盆，吐出小弟弟，再应用挤压技术挤压三四秒钟，然后重新把小弟弟塞进yin道，仍旧保持不动，避免进一步刺激。直到男性完全可以控制射精而不紧张。

Kegel运动或PC肌锻炼：

凯格尔运动的核心对耻骨尾骨肌（PC肌）的训练，提肛只是一种形容（帮助做这项训练的人更好地找到这块肌肉）。真正做起来不单纯是肛门用力，对于男性来说PC肌在阴囊与肛门之间与前列腺很接近。

当PC肌活动时，它可以牵扯小弟弟从而控制男性的勃起活动。PC肌就和人体身上其他大部分肌肉一样越强壮就越有力、稳定，通过锻炼这块肌肉可增加进入小弟弟的血流量，还可增加勃起的力度和硬度，以及每次爱爱的快感。也就是说通过锻炼PC肌可以让你逐步控制小弟弟勃起及射精，从而增强射精的力量并提高射精时的快感。经常锻炼PC肌对男人好处多多，可以让男人小弟弟更坚硬挺拔，性持久力性功能都得到大大的提升，具体锻炼PC肌的方法你可以看这篇文章：https://www.naimal.com/ask/q-3524.html  介绍非常详细，对你的锻炼有很大帮助，最后助你锻炼成功！

爱爱想要延长时间，前戏久一点，先满足女方为主，等女方膏潮了自己再慢慢玩，换着不同姿势玩，这样时间会久很多。

 爱爱延时的技巧主要靠心理控制，掌握好时机就行了，我每次都是快射的时候说来换个姿势，或者停一会，等差不多了再插进去，心理上控制自己想射精的感觉！这个事情真的要自己去揣摩，把我自己射精的点，控制好压制住房事时间慢慢的就长了！1

经常锻炼PC肌可以控制射精，让爱爱时间更持久，具体锻炼方法看这里：https://www.naimal.com/ask/q-3619.html

多换些姿势，如何有射精的冲动可以先停下来休息一会再做，这样爱爱时间就会延长很多，必要的时候提前喷上延时喷剂效果也是很好的

爱爱延时的技巧确实有那么几个，比如戴套，比如放慢速度，降低频率，比如转移注意力，但这些不是持久之计，想要持久的延长时间，房事前闺头两边喷上耐美尔，既降低敏感又能延长时间，持久延长时间想怎么玩都行。