我们都知道很多东西都是可以补肾壮阳的，有些东西适合直接吃，如驴肉、羊肉等滋补肉类食物，鹿茸、玛卡等名贵药材就适合用来泡酒。那么男人吃什么东西可以补肾壮阳呢，下面就给大家推荐几种适合直接吃的补肾壮阳东西。

榴莲：榴莲是被人称为“水果之王”的高档水果。水果中含有许多蛋白质和多种维生素以及各种矿物质元素，榴莲对于治疗男人精血亏损、头发早白有着很好的效果。男人吃什么东西可以补肾壮阳，民间有人认为榴莲核煲汤有温和补肾的作用

木瓜：木瓜被人们熟知是因为有人认为木瓜有丰胸的作用，其实木瓜作为一种性温的水果对于男人肾阳虚也有一定的缓解作用。木瓜中含有很多的维生素、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等营养成分。男人吃什么东西可以补肾壮阳，木瓜泡酒能有效的治疗男人夜尿频多的现象

栗子：栗子是一种被很多人都认可的具有补肾壮阳效果的干果。栗子直接生吃和炒熟吃都是可以的，炒熟的栗子会散发出诱人的香气更受人喜爱。栗子煲鸡汤是很多家庭都会制作的一种补肾壮阳汤。所以如果要问男人吃什么东西可以补肾壮阳，第一个推荐可以吃的就是栗子

海参：因为海参性情是比较温和的，所以绝对算是补肾壮阳的首选，男性肾虚引起的梦遗阳萎以及尿频尿急等等异常的症状，平时经常吃海参，能起到非常好的食疗功效

上面四种是常见的补肾食物，可以适当多吃些，不过，不要指望吃一两次就可以立马见效，没有那么夸张的！如果要想快速提升房事时间，目前最好的办法就是借助延时喷剂，比如耐美尔，每次房事只需要喷两三下就能轻轻松松达到半小时左右，相信不会让你失望……

男人最好不要吃什么辛辣、油腻的食物，比较有营养的或多或少都可以补肾的！

补肾的食物有很多的，黄鳝、泥鳅都是不错的壮阳食材。

不管是哪个男人，谁不希望自己成为猛男呢！要想吃什么来补肾，成为猛男，真是很有讲究的，既要吃的好，还要吃的安全才可以。