像我之前就是的，每次爱爱基本上都是5分钟左右就结束了。很难让我老婆体会到膏潮的快乐。为此她跟我抱怨了好久。哎，其实我比她可急多了。难道我不想让她每次都膏潮吗？我比她更想让她膏潮。但是我能怎么办呢，我身体就是不给力啊，一点也不听我使唤。

也不知道为什么，可能是最近工作压力太大了，没怎么休息好，已经连续三四个月都是这样了，每次和我老婆爱爱都坚持不到5分钟，而且我都还是按网上说的，用那种不容易射的姿势来的，还是挺不过这5分钟的大关。我真的很郁闷，而且最近睡得也蛮好的，也不知道怎搞的，我才30岁啊，难道我30岁就要这样从此早泄吗？

我不要啊，那我老婆万一和别人跑了，给我带绿帽子可咋办啊？真的是想想都好头疼啊，然后那段时间我天天去健身房，去锻炼身体，练深蹲，跑步啥的，还混迹于贴吧，跟人家一起打卡锻炼，按食谱来吃，坚持了大概2个月，我终于可以挺过5分钟的大关了。。。可是我还是没法满足我那可爱的老婆。哎，心好累，感觉都有点心灰意冷了。

这个时候我的健身教练跟我推荐了一款神器啊，他跟我说他也一直在用，效果蛮好的。我当时心想，原来早泄的不止我，哈哈哈，没想到连教练这么健壮的男人，也有这样的困扰，想着想着，我感觉我心里平衡了许多。然后我赶紧也买了教练跟我推荐的耐美尔延时喷剂，我是在他们官网上买的，说实话价格不算便宜，希望效果不要让我失望啊。

顺丰物流还是很快的，买完的第二天下午就到了，我兴冲冲的跑去拿了快递。快递包裹的很严实，完全看不粗来我买的是啥，这让我感觉还蛮好的，避免了被熟人看到我买这种东西的尴尬啊，要是被别人发现，我这么年轻力壮的帅小伙居然有这样的困扰，那我还要不要混了

到家之后我就拆开快递，开始研究这款喷剂的使用方法，我还咨询了客服，怎么使用能发挥出这款喷剂最大的功效。客服服务态度还是不错的，既热情又有耐心，跟我说在房事前半小时洗干净喷上，然后在按摩龟头等吸收，效果会比较好。

终于到了晚上，我洗完澡就先喷上了，然后趁老婆洗澡的时候给自己的龟头按摩按摩，老婆洗完澡回来之后，我看时间也差不多了，就开始去挑逗我老婆了。然后我们翻云覆雨了整整28分钟，哈哈哈，我特意记的时，老婆终于不再埋怨我，啪完还趴我身上呢，哈哈哈。体验感果然是，蛮好的

这是我的技巧，你也可以试试看哦

“进来了快点动呀!”“不好意思已经结束了......”，有多少男生由于早泄而一触即发，根本满足不了她。

欲望也足够，丁丁非常敏感，稍有刺激，即可触发丁丁起立。但为什么到了真正实战的时候，却很快就一泻千里。为什么我的丁丁这么敏感？

1、你的丁丁敏感到什么程度？

耳垂、嘴唇、生殖器等，这些对性刺激特别敏感的器官或区域叫做X敏感带，当触摸时，就会唤起情欲、幻想或兴奋的感受。

男生的X敏感带主要集中在丁丁表面和龟头上，上面分布着负责感觉和传入的神经分支，但每个人对性唤起的感知程度都不同，这就导致了有的人丁丁敏感度高、有的人敏感度低。

在丁丁疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头，如果感觉痒的忍受不了，说明丁丁敏感度高。

或者在丁丁疲软的时候，龟头表面有很多细小的褶皱，这说明丁丁敏感度正常；如果龟头表面平滑饱满，说明丁丁敏感度较高，特别是有包茎情况的一般都比较光滑。

2、什么原因导致的过度敏感？

①包皮过长

如果男性包皮过长、包茎，那么龟头长期处于包皮下，很少受到外界的摩擦和刺激，在X活动的时候，龟头粘膜神经容易因为过度兴奋而造成早发性SJ。

②生殖器炎症

前列腺炎、包皮龟头炎等疾病导致了丁丁及龟头上的神经组织紊乱，增加瘙痒和刺激度，加上心理上的压力，会共同影响丁丁的敏感度。

③ZW过度

ZW没有关系，但是ZW的频率超过了身体的极限，丁丁会因为身体惯性而过早达到X兴奋点，导致早发性SJ。

3、从3分钟坚持到30分钟的技巧有哪些呢？

①控制SJ能力

这种方法是指在有SJ的感觉时停下来，等射J的紧迫感消失以后，再让丁丁得到充分的释放，而不是指J液已经到了喷薄而出的时候再强行捏紧停止。

②pc肌锻炼

通过经常收缩尿道、肛门括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善X反应，促进在“X生活”中的膏潮。

③cha入练习

飞机杯或真人，都可以。务必把注意力集中在丁丁的感觉上，不要将丁丁快感，转化为心理上的性兴奋，这是一种不以射精为目的的练习，重在学会感受刺激，享受快感。

另外，如果实在觉得上面这些锻炼起来麻烦，也可以通过延时喷剂来提升时间，每次房事前喷两下耐美尔就可以轻轻松松让性生活时间从3分钟坚持到30分钟，so easy！

从3分钟坚持到30分钟，这真的是质的提升！这类的技巧，我也好想学习……

技巧都是练出来的，练多了就有经验了！

这也太难了，性生活从3分钟坚持到30分钟的技巧那得多厉害，要是从3分钟变10分钟的技巧还是有可能的，提高十倍还是技巧没可能，吃药都不一定能提高十倍！手术也不可能，手术还有失败的呢，还有没用的呢，早泄了想延长时间都是慢慢的来的，不是立马就好起来的，锻炼身体有个好身体是前提，在用点延时喷剂延时药慢慢来吧！

除了前戏，戴套，换姿势这些基本操作之外，想从3分钟坚持到30分钟，最快捷有效的办法还是使用延时喷剂，方式前喷一喷轻松降敏延时，延长房事时间，增加男人自信，改善早泄。