你可以没事多练练下蹲，跑跑步，游游泳之类的，然后平时多吃点芝麻，韭菜，鸡蛋，大腰子，羊肉，鱼虾之类的，注意休息，少熬夜，少抽烟喝酒，必要时再配合点延时喷剂之类的使用，应该对你延时会有很大帮助，但增大变粗是不太现实的哦

男人吃什么药都不可以增大变粗，但是可以延长时间，要想还是可以延长不少的时间的，硬度也可以提高，其他的都不会变了，特别是小弟弟增大增粗是不现实的，发育成熟了就是固定的！现在的延时喷剂能延长时间能增加硬度，但是没有什么可以让小弟弟变长变粗的药！

没有什么药可以让男人增大变粗的。除非手术可以，理论上就是这样的，不会变的，延长性生活时间的药很多的，反正很多都是管用一段时间的，用用就会好点，治好早泄的比较难的，要用的话还是用延时喷剂好点，局部作用的没那么大的危害！

这类速效药大多对身体有危害，其实女人更在乎的是技巧以及能否给到糕朝，如果这些都满足不了，那女人红杏出墙的概率就大了。所以男人还是多提升自己的硬度以及持久度，技巧吧，这样才能让双方性生活更和谐。