莫名头晕、紧张～告别自律神经失调，就从吃对早餐开始
2020-09-20 23:59发布
郁金香
如果突然感觉头晕头痛、全身痠痛、呼吸不顺、容易紧张、便祕或腹泻，看医生却找不出原因，吃药的效果也不是很好，多半是自律神经失调惹的祸。对许多人来说，自律神经失调不是病，却比疾病更棘手，但对营养师来说，维... 显示全部
如果突然感觉头晕头痛、全身痠痛、呼吸不顺、容易紧张、便祕或腹泻，看医生却找不出原因，吃药的效果也不是很好，多半是自律神经失调惹的祸。对许多人来说，自律神经失调不是病，却比疾病更棘手，但对营养师来说，维持神经系统的平衡很简单，选对早餐组合也很行!
除了饮食保健外，平日避免熬夜、保持正常的作息、养成运动习惯、培养兴趣，找出快乐泉源，也是预防或改善自律神经失调的好方法。特别是，适度的运动能增加脑内啡和血清素，可减轻焦虑，让人心情愉快，同时平衡自律神经功能，并帮助稳定血糖，好处多多，赶快动起来吧!
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除了饮食保健外，平日避免熬夜、保持正常的作息、养成运动习惯、培养兴趣，找出快乐泉源，也是预防或改善自律神经失调的好方法。特别是，适度的运动能增加脑内啡和血清素，可减轻焦虑，让人心情愉快，同时平衡自律神经功能，并帮助稳定血糖，好处多多，赶快动起来吧!
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