一般人可能会这样想「脚」不就只是一块肥肥厚厚的东西支撑着身体吗?足踝外科名医朱家宏表示,其实不然,在这一块肥肥厚厚的脚掌中,包含了26块骨头、56个关节与118根肌腱,而且在顶多十平方公分大小的足踝关...
每天5分钟,脚趾灵活操「足」以改变人生
一般人可能会这样想「脚」不就只是一块肥肥厚厚的东西支撑着身体吗?足踝外科名医朱家宏表示,其实不然,在这一块肥肥厚厚的脚掌中,包含了26块骨头、56个关节与118根肌腱,而且在顶多十平方公分大小的足踝关...
一般人可能会这样想「脚」不就只是一块肥肥厚厚的东西支撑着身体吗?足踝外科名医朱家宏表示,其实不然,在这一块肥肥厚厚的脚掌中,包含了26块骨头、56个关节与118根肌腱,而且在顶多十平方公分大小的足踝关节面上,必须承受走路时2倍,跑步时6倍的身体重量,其在工学的精密度上,是人体其他器官难以匹敌的。
如果你没办法轻易做到以上这些动作,可能因为长期疏于照护,已经有脚部内外肌肉不平衡的问题了!没关系,从现在开始也不迟,每天花五分钟让脚趾做做健康操,善用「它」原始精致的功能设计,岂不太过浪费,也产生了废用造成的文明病。此外,由于现代都市人长期穿鞋走在平坦坚硬的地面上,脚掌内部,连带脚趾的肌肉韧带、肌腱都没得到适当的锻鍊,再加上肥胖等因素,现代文明的脚病,例如拇趾外翻、先天性扁平足、爪状趾、足跟痛、跟腱炎等等,就更常见了。
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