龟头的敏感度并不是恒定不变的，而是动态变化的……

这些早泄朋友之所以会觉得他们的龟头敏感，是因为他兴奋上升的太快，在接受性刺激短短几秒钟，性兴奋水平就已经直线飙升到不可控状态了，龟头瞬间就变得很敏感！

而持久的人呢，他们在接受性刺激后，兴奋水平往往是缓慢上升，并且能够维持在一个平台期适应状态，也就是说他的兴奋水平是处于较低水平的，龟头敏感度处于一般水平。

当你性兴奋水平越高，你的龟头会越敏感。

当你性兴奋水平较低，你的龟头敏感度也较低一些。

而且，当你兴奋水平很高，龟头很敏感时，那么你在性生活时，基本没有几下就结束战斗了。

而当你性兴奋水平较低，龟头敏感度一般，处在平台期，那么你在性生活时，可以处于打桩机状态，一分钟100下，完全可控！

造成这种差异的原因，实际上是你的大脑比较敏感，神经反射比较快。

这里说的性兴奋水平/性反应水平，其实说的是因交感神经/副交感神经兴奋而出现的一系列反应，比如前列腺分泌前列腺液、精囊腺分泌精囊腺液，尿道括约肌收缩、后尿道压力室效应、丁丁勃起充分、龟头敏感、心跳加速、血压上升、面色潮红等。

性刺激---大脑和脊髓中枢----性反应

这就相当于1份性刺激的输入，多份性反应的输出，大脑转化性刺激的能力变强了。

造成这个结果的原因有很多，一部分是遗传以及后天的行为习惯，最重要的是自己射精习惯的养成。

比如你在之前自摸或者性生活过程中，是否过于追求快感，是否一味求快，还是经常在锻炼自己的控制射精能力？

如何改善比较容易兴奋，龟头很快达到很敏感状态的问题呢？

1练习时，需要降低刺激的强度和节奏。

很明显，让你快速兴奋的刺激强度太大了，是你无法承受的，所以你在训练的时候是需要降低刺激的强度和节奏的。

当你用较小的刺激来练习的时候，你很少会出现兴奋上升过高的问题，而是保持在勃起状态，但是没有达到射精紧迫的状态。

2.你需要间歇暂停调整。

每当开始刺激的时候，你的性反应就会上升，当上升到一定程度，你就会到达射精紧迫感的状态，所以在这之前，你需要暂停一下，让自己的性兴奋水平再次降低到持久可控的平台期状态。

3.你需要区别可控和不可控之间的差异。

当你在可控的之后，你的兴奋水平是可以调节的，但是一旦你的兴奋水平超过一定的水平，将很难降下来，所以你得观察自己的状态，避免进入不可控区域。

其实你有没有发现，我说的就是动停法：

【动停法操作步骤】：

詹姆斯·色曼斯提出的动-停法（stop-start）是早泄行为疗法中最核心的方法。可以提高射精时所需要的刺激阈值，消除性刺激与性反应之间的异常联系。

操作方法：

1.手+润滑液，刺激小弟弟至中等兴奋程度 或稍高一些，停止刺激

2.等待兴奋程度下降一些，在小弟弟硬度下降一些后（不要完全疲软），再次开始刺激

3.如此反复3~5次，射精结束（保证训练时间，每次10分钟以上）

这个刺激可以是：

①自摸时把控刺激的强弱（手或者飞机杯）

②伴侣的手刺激

③性生活做动停动作

经过一段时间的训练，个案逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇暂停调整的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。

长期训练后可以逐渐提高射精阈值，让自己能够轻松的进入适应的平台期状态，性生活时间也会越来越长！

如果你在做延时训练的时候，发现自己比较敏感，是原发性早泄。即使较小的刺激也会控制不住射精，那么配合耐美尔延时喷剂来训练，会是一个不错的选择！

耐美尔延时喷剂会阻止一部分性刺激传递到中枢，这样从中枢传递到效应器所产生的性反应就减少了，身体也就不会像之前一样性兴奋直线飙升到不可控状态出现秒射，而是能够很自然的进入适应的状态，并能够维持在一定的水平波动（平台期），这样就变得持久了！

性刺激———性中枢（大脑和脊髓中枢）———性反应

感受器（龟·头）———性中枢（大脑和脊髓中枢）———效应器（前列腺、精囊腺、输精管、龟头等）

性刺激减少了，产生的性反应也减少了，也就是说前列腺精囊腺蠕动的幅度会减少，那么挤压出的精·液也就减少，后尿道压力室效应不会很快建立，自然射精就变得可控了。

龟头敏感度高控制不住射精需要慢慢练。平时多用手抚摸小弟弟和龟头，慢慢的让小弟弟变得不是那么的刺激就好了，另外可以也用点延时喷剂的，这种喷剂可以很好的控制住射精的，延时喷剂控制射精延长时间都很好，我现在在用的就是这种！

你可以买个飞机杯，自己没事的时候就来训练一下。多训练训练对降低龟头敏感度肯定是有好处的。或者就每次啪啪前，喷点中药类的延时喷剂。也是可以有效降低龟头的敏感度的。

平时多穿那种很宽松的内裤，还有就是在小弟弟疲软的状态下，可以把小弟弟的包皮外翻，让龟头露到外面去，还有啪啪前可以喷点延时喷剂这样也是可以有效降低龟头的敏感度的。

很多男的都是龟头敏感度高控制不住射精，所以性生活的时候不给力啊，每次都做很短就要出来了，真的是完美中的不完美，性生活都想好好的，可是就是不给力，我也很头疼，我也遇到过，当时确实很苦恼啊，现在不一样了现在好多，自己没事就摩擦龟头然后用点延时喷剂，现在基本上不敏感了！

降低闺头敏感我有一招，就是房事前闺头处喷上耐美尔延时喷剂，每次用就感觉闺头处就像有一层薄膜一样，闺头敏感度降低了，房事时间也延长了很多。如果你控制不住想she精，耐美尔延时喷剂可以更好的帮到你。