男人年龄越大，就越需要补肾壮阳，不过最好的办法就是通过饮食调理。那么对于50岁男人，吃什么能壮阳呢？

1、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温 ，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍 、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

2、荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等症。

现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

3、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

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这种食物可以多吃！

50岁男人要能壮阳，这类的食物很多的，比如韭菜、山药、枸杞这些都OK。

你觉得50岁男人吃什么能壮阳，你就吃什么，反正除了垃圾食品外，有营养的都可以。

生蚝

其实壮阳补肾的方法很多，50岁男人吃什么能壮阳，一般吃海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、泥鳅都有很好的补肾壮阳效果，虽然这把年纪补肾壮阳很重要，但运动锻炼也不能少。毕竟双管齐下才能调理好身体，才能让自己性能力更强。

不过楼主你最根本的需求是和老婆床上时间越来越短，如果你想解决时间短的问题，辅助专门的延时产品效果会更好。比吃任何壮阳药都好很多，毕竟对症啊！