想要延迟射精，吃的药物伤身体还有副作用真心不建议，你可以试试看这些方法，对射精时间的延迟很有帮助：

1.坚持锻炼PC肌

PC肌位于耻骨和尾骨上，是一种悬带状的肌肉，它的强度和弹性，对于控制射精时间和增强射精力度都有帮助。训练pc肌最常的方法，如提肛缩肛，吸气时，肛门收缩内提，如憋大便，忍住3秒，呼气时自然放松3-5秒。每天200次左右效果较好。经常锻炼pC肌能很好的控制射精并延迟射精。

2.戴厚的避孕套

都觉得套套这东西越薄越有感觉，然而对于丁丁，龟头敏感的男性来说，“超薄”可能意味着更快射精。既然免不了要带套套，不妨选择一个加厚点，延长射精时长。

3.尝试新体

位不少男性性生活都采用一种体位，时间长了难免招式用老，体验变差，射精更快。不妨尝试一下新的体位，陌生的体位，往往更有新鲜感，可以延长爱爱时间。需要注意的是，高难度危险体位，还是别冒险了。

4.调整呼吸

爱爱专家介绍，是体质不同，正常性生活都应保持在五分钟以上，对于性兴奋多度的男士，可以采用深呼吸的方法控制节奏来延长爱爱时间。当男女双方在保持cha入的状态下，通过深呼吸6-8秒来减缓性兴奋。

5.保持缓慢

能让射精与爱爱感触得到同时满足，施爱技术对房事的真正愉悦是具有实际意义的，当女人尚未需要男人强行刺激的时候，保持比较和缓的方式来进行，也是一种比较有效的方法。

6.延时喷剂

在爱爱前喷上耐美尔能快速帮助延长射精时间，提高爱爱质量，房事前喷两下能延长至少半小时，延迟射精效果好你不妨试试。

口服的药物副作用太大，一般我都是喜欢外用延时的，比如耐美尔延时喷剂，事前十分钟喷两下，奋斗50分钟小事一桩。时间太久好几次都累瘫了，搞得媳妇经常催我快点结束，挺尴尬的。

男人性生活时间短我个人不太建议吃药，我之前了解过治早泄的达泊西汀，吃了之后头昏眼花，时间不但没有延长，就连勃起都有了问题，后来了解到这药副作用大再也没敢吃过。

男人社精快不一定非得吃药，因为药物副作用真的很大，多戴两个套都比吃药来的效果好。后来偶然了解到耐美尔延时喷剂，是外用的延时喷剂，抱着试试看的心态买了一瓶，没想到第一次做就延长了半小时多，之后越用效果越好，这才燃起了我对房事的信心，有了它，轻轻松松把媳妇搞到膏潮，两人的性生活和谐甜蜜，这一些都要感谢耐美尔延时喷剂。兄弟你时间短可以试试，别错过了！

没想到用了之后完全超出我的预期，喷上之后没有麻木感，还是能正常感受到快感，但是确实能明显延长时间，从以前的几分钟到现在能坚持十几分钟，而且用了这么久也没感觉到什么副作用，特别安全。现在我和女朋友的性生活越来越和谐，感情也比以前更好了。

其实对于我们这种情况的人来说，不用觉得丢人，也不用盲目尝试各种偏方，找对适合自己的科学方法很重要。多和伴侣沟通、调整好心态，再搭配上耐美尔这种安全有效的产品，性生活质量真的能提升不少，两个人的关系也会更亲密。