性生活是夫妻感情最重要的调味剂，而性持久力则是性生活和谐最重要的一个因素之一，性持久力高的话，好处是非常多的。可以说所有的男人都希望自己在夫妻生活中能更“持久”，然而，很多男性朋友们却由于各种各样的原因，很快就匆匆“缴械”了，这让很多人感到十分困扰。

性生活时间太短也就是早泄，这是一种常见的性功能障碍，可以说是时间太快导致伴侣双方的不满，控制能力差，影响了人际关系、夫妻感情和男人的自信心。但是，只要经过合理的治疗与调理，男性朋友的身体都是会慢慢恢复的。那么什么才是提高性持久力的简单方法呢？

要想提高性持久力，改善性生活时间短的情况，你可以多注意这几个方面；

1、多穿宽松内裤，提升摩擦力，丁丁疲软的时候，可以把包皮翻开来，让龟头露出来，从而降低敏感。

2、保持一个定期啪啪啪或者手淫的正常频率。

3、使用耐美尔延时喷剂，纯植物的延时产品，安全对身体没有副作用，可以安全有效的延长性生活时间。

4、保持一个良好积极地心态。

5、改掉生活中的不良习惯，尽量做到不抽烟，不喝酒，不熬夜。

早泄这个问题，其实也是挺容易被改善的，我之前也是每次性生活时间都好短，后来用了耐美尔延时喷剂之后，这个情况真的改善了很多。现在每次都能20分钟以上，一定要保持一个好的心态，用对方法，很快就能改善问题啦，放心吧！

提高性持久力的简单方法就是用点药，用点延时喷剂啥的，喷喷就好的多的，真的很不错，不是这种的不行是很好的不好，一般好的植物的喷剂可以延长性生活时间的，我用这个轻松的延长20几分钟，就非常的不错！

提高性持久力最简单的方法，就是房事前喷点纯植物的延时喷剂。这样见效真的很快，而且纯植物的用起来，效果温和，完全不用担心对身体有任何的副作用，我老公一直都是这样做的，已经用好几年了，所以我们的性生活才能那么的和谐啊。

性生活时间短可以做足前戏啊，先让女方膏潮自己再喷点延时喷剂就能提高性持久力，这也是比较简单靠谱的延时方法，我自己就蛮喜欢的你时间短也可以一试，时间上会有很大的提升和改变。

想快速提高自己的爱爱持久力，最简单的方法就是延时喷剂了，房事前轻轻喷在龟头上能很大程度的提升爱爱持久力，提高夫妻爱爱质量。时间短别太烦恼，找对方法轻松解决你的难题。

想要提高性持久力最好不过的方法就是锻炼身体，比如我每天坚持三十次提肛，一个多月下来明显感觉到自己性功能提升了很多，再加上房事前我会喷上几下耐美尔，每次做个四五十分钟不成问题。你性生活时间短可以试试这个方法，肯定对你有很大的帮助。