想快速提高自己的爱爱持久力，最简单的方法就是延时喷剂了，房事前轻轻喷在龟头上能很大程度的提升爱爱持久力，提高夫妻爱爱质量。时间短别太烦恼，找对方法轻松解决你的难题。

想要提高性持久力最好不过的方法就是锻炼身体，比如我每天坚持三十次提肛，一个多月下来明显感觉到自己性功能提升了很多，再加上房事前我会喷上几下耐美尔，每次做个四五十分钟不成问题。你性生活时间短可以试试这个方法，肯定对你有很大的帮助。

性生活是需要勇敢面对的，尽管现在大多数人，已经不再是谈性色变，但是，你内心深处是不是仍然会有一种这样的想法，觉得我应该为自己的性快感而感到羞耻?这种想法，通常会发生在女性身上，也就是人们常说的荡妇羞耻,认为对性表现出享受或者是满足的女性是不知羞耻的。

如果你也会这么想，那么你在性生活中，就会感到这种来自于其他人，或者是自己内心的，道德上的指责，从而让你很难真的对自己的性生活感到满意。

事实上，你需要明白，在爱爱这件事情上，女性和男性一样，同样可以单纯地享受性本身。女性和男性都是性生活的主体，而不是一方为了满足另一方欲望的工具。所以说，当你觉得我很享受性生活给我带来的愉悦，这其实一点问题都没有，任何人都不需要因为性快感而感到羞耻。