多做法：对新手最好的建议就是多做。举个例子，我们出生就有腿，但一般2/3岁才会走路；生下来有嘴巴，一般1/2岁才会说话。

同理，生殖器和我们的嘴巴、腿一样，与生俱来，但也需要学习开发锻炼啊！性能力也是“用进废退”，锻炼越多越进步！

前戏法：很多年轻男性不懂得做前戏的重要性，以为持久才是真汉子！其实前戏做好了，压根不需要那么久，做对事十分钟就够了。

安全套：用安全套（不要用超薄款），能起到一定隔膜作用，减少刺激。记住，不要一次戴两个。

提前休息法：很多人都是晚上啪啪啪，但一天下来往往比较疲倦，疲惫状态下很难发挥好。可以事先小憩一会，会明显感觉精神好很多。或者第二天早上再啪啪啪，休息一夜，一般精力都会好很多，自然有利发挥。

提前撸管法：办正事前可以先撸一发，泄洪一样先泄掉一部分，第二次自然没那么亢奋了，从而延长时间。但注意，有的人不应期较长，别撸一发之后勃起不了。

你说的这个耐美尔也是非常的好的，可以延长二三十分钟的，可以用的！

性时间短怎么能迅速变长，想要提高爱爱时间，前奏很重要，尽量挑起女伴的情欲，因为女性的性膏潮来得比男人的晚，所以一定要做好前戏，充分的爱抚，亲吻，口交都是可以的，等到她下面水流成灾，特别难受的特别想要的时候，你再开始cha入。

在爱爱过程中，你可以提前戴上厚的避孕套，转移自己的注意力，这样就会延迟射精的时间。当然还可以变换体位和姿势，放慢动作频率都能让时间久一些。如果想迅速让性生活时间时间边长，耐美尔这类延时喷剂效果就非常好，喷两下就能提高30几分钟希望帮到你。

性生活时间想要快速变长，外用的延时喷剂确实有很好的效果，像楼主你所说的的耐美尔延时喷剂，网上口碑评价很好，这是一种外用的延时喷剂，房事前喷上可以快速延长时间，提高夫妻生活质量，是非常好的延时方法，可以试试。

性时间短怎么能迅速变长呢，想在短时间内变成肯定要用点喷剂啥的，你说的这个耐美尔喷剂我也用了，记得当时客服还主动发信息问使用效果，在他们商城买的好多东西都不错，这个使用以后非常好用，没用之前才5分钟不到，现在用了能达到30分钟左右真的太满意了赞赞赞.