在生活中，男人可以说是天不怕地不怕，可是怕的就是肾不好，特别是肾虚肾亏，这是因为肾虚肾亏会给男性朋友带来很多的困扰;既然知道肾虚肾亏的相关危害，那么，在生活中大家就要想办法进行防治，其中，饮食就可以有效调理肾虚肾亏症状，下面我们就一起来看看肾虚肾亏的人吃什么食疗补肾好?

男人肾虚肾亏怎么调理？

1补肾壮骨方

这种食疗方法主要是用于因肾阳虚损而导致的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩以及手足不温等症状。

做法：可以选择用猪或是羊腔骨大约500克，洗净后用文火炖熟，然后再选用虫草20克，去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

2健脑补肾方

这种食疗方主要适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。因此，男性朋友要记住，自己如果肾亏并伴有此类症状可以使用此方法。

做法：需要选用核桃仁约300克、枸杞子约200克、女贞子约200克、炒莲子约200克以及炒大枣约50克，齐全之后一并装瓶或装入罐内，然后加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

3补肾壮腰方

此种食疗方法主要是用于因为肾虚肾寒或是先天禀赋不足而导致的腰膝酸软、下肢无力以及头晕健忘等症状。如果男性们出现肾亏且伴有这些症状，可以使用这种方法。

做法：属于这种肾亏症状的男性，可以选用羊肉约500克煲汤至肉烂，然后再加入山药大约500克切成块，以及枸杞子约100克，用文火炖半小时，酌加调料即可。

4补肾强身方

这种食疗方法主要适用于因为脾肾虚弱而引发的腰膝酸软、头晕耳鸣以及纳谷不香或是放化疗所引起的面色晦暗、乏力倦怠等症状。

做法：选取新鲜的猪或者是羊的肾一对，然后将其剖开并去筋膜，再用冷水泡半天。再然后选用黑木耳约100克，用凉水泡开，花菜约200克并掰小块，洗干净之后开水焯过。把猪或羊肾切成丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

5滋补肝肾方

此种食疗方法主要是用于因为肝肾阴虚而致使的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。如果在日常生活中，有些男性朋友因为肾亏而伴有这些症状时可以用此食疗方法。

做法：选用品质好的枸杞子约30克，冬虫夏草大约10克以及百合约50克，备齐后将其洗干净，然后加水炖开，之后用文火慢煮大约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

另外，针对早泄患者，个人建议借助耐美尔延时喷剂来提升改善，每次房事前喷一喷，就可以明显降低龟头敏感，比平时多做20分钟以上，对性生活时间短的男士很有帮助。

男人肾虚肾亏是一个很普遍的现象，至于说怎么调理，可以平时多吃些补肾壮阳的食物。

很多男人之所以肾虚肾亏，往往是由于手淫或者性生活过于频繁导致的，所以要怎么调理，首先要做的就是控制手淫或者性生活次数，养成良好的生活习惯，这才是正道。

我以前肾虚，就是吃牡蛎吃好的！

 男人肾虚肾亏可以吃点补肾的药物调理一下，日常中多吃点补肾的食物，比如猪肝猪腰等东西，杜砺也可以的，休息好多锻炼身体！