口服的药物对身体有一定的损害，虽然吃进去看不见但是对身体有一定的影响。个人建议有一个健康的饮食习惯可以帮助改善血管状况，从而改善生殖器官的血液循环，提高性能力。适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，多吃枸杞 腰子 生蚝 黑豆 蛋类等等食物给身体补充营养，还可以服用一些中药如枸杞子，人参来提高性欲也有一定的效果。当然你配合“耐美尔延时喷剂”也是很好的办法，延长30分钟非常给力，外用的喷剂便捷实用，给力！

多吃腰子，枸杞，鱼虾，牡蛎这些都对身体有好处，能够增强男性性能力，另外经常深蹲，游泳，慢跑也是能增加男性性能力。房事时间短的情况可以戴避孕套或者喷上耐美尔延时喷剂效果都不错，你可以试试看。

1、男性勃起不坚的患者，可以多吃一些，含锌比较多的食物，例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。

2、宜多吃动物内脏：如果男性朋友出现了勃起不坚的现象，可以多出一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。

3、勃起不坚的患者在日常的膳食中，最好软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物，如蛋类，骨汤，莲子，核桃等。

4、宜进食壮阳食物：男性勃起不坚应多吃的一些壮阳的食物，比如麻雀，狗肉，鸡肉，海虾，海马，羊肾，乌龟，泥鳅，河虾，鹌鹑蛋，海参，金樱子，韭菜，生姜等。

这个耐美尔喷剂可以，东西很好用，很满意，效果棒棒的好，玩起来真的好有激情啊，房事前喷两下就行了，等dd硬了，延时每次都能达到30多分钟，太舒服了太爽了，老婆现在都被我征服了

性欲低下的发病越来越多，特别是生活和工作压力大的男性，突然间感到自己的性欲减弱或消失，为此而陷入了深深的苦恼之中，这种情况如果处理不好，会导致阳痿、早泄等其他性功能障碍。长期性欲减退不但影响夫妻感情。男性想要提高性能力，这些方法对他们有帮助：

1.保持充足的睡眠研究证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。睡得好，休息的好，人体各系统的反应会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极作出反应。

2.饮食平衡健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循环。均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，防止或改善性欲低下的问题。研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，服用一些中药（如枸杞子，人参等）来提高性欲也有一定的效果。

3.运动助性良好的身体状态是性生活的重要保证，适量的健身运动之所以能给人们的爱爱愉悦带来帮助，是因为它可以调节人体植物神经的机能，促进内分泌系统的功能，使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等。

4.戒烟戒酒嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯，少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康都十分重要。

5.同房前可以喷两下延时喷剂，你提到的耐美尔延时喷剂效果就不错，喷上舒适感很好，性生活时间也提高了30几分钟，非常靠谱的延时方式，希望帮到你。

现在除了吃的药还可以使用延时喷剂都可以提高性能力的，延时喷剂是目前最好的了，最好不要再吃了，吃的对身体影响的副作用比较大，我用的耐美尔就很不错，喷剂特好用，现在完全告别了以前时间短的烦恼，每次用上都能干爽媳妇，让她来好几次，她现在特满足，这个喷剂太管用了，喷上之后能干得很久，哈哈