可以改善。平时多吃些枸杞、山药、黑芝麻这类补肾食物，同时也要适当用点植物萃取的耐美尔喷剂，能大大延长she米青时间，在床上做个三五十分钟都不是事儿！

之前用过耐美尔延时喷剂，是黑色至尊那款，喷上有轻微的热感吸收十来分钟后爱爱感觉涨涨的，爱爱时间确实长了不少大概有20来分钟这样，用完后身体也没有什么不舒服，很好的喷剂，你可以试试看。

用过几次耐美尔延时喷剂效果确实不错，喷在身上舒适感很好一点都不麻木，以前爱爱秒射的情况确有改善，延长了十来分钟很满意，相信在后面使用我的状态还会更好。

之前我也是两三分就射精，经常被媳妇劈头盖脸的骂，运动也运动了，该补的也补了就是没多大作用，后来在网上看到耐美尔喷剂延时效果好，抱着试试看的心态买了一瓶，初次用喷两下在龟头处感觉有点热，吸收后爱爱时间确实延长了二十分钟当时感到挺开心的，媳妇对我的态度也柔和很多，这喷剂效果确实不错你也可以试试看。

不要每次要求完美。有的人（特别是男性）总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”。须知道，就是这方面的专家也难以做到每次完美。

莫把性生活失败看得过重。男子一时性阳痿，女性偶然达不到膏潮都是正常的。不必时时挂在心上，以免产生焦虑紧张等情绪，给以后性生活带来阴影。

营造爱爱的环境。性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室噪音的干扰无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。

性生活时间短用耐美尔延时喷剂确实能延长性生活时间，每次我都会在爱爱前喷两下在龟头处，每次延长个二三十分钟时间很持久，很享受。确实是个好东西。