当下玛卡已经成为了最火的养生食品，食用者越来越多的同时，大家的疑虑也越来越多。尽管专家一再强调玛卡是一种纯天然的十字花科草本植物，可药食两用，但是依然有很多人不太了解玛卡，没有真正的利用玛卡为自身服务，而是一直抱着怀疑的态度，吃几天停几天，稍微有上火症状就无限放大玛卡的“副作用”。

那么服用玛卡到底有副作用吗？

其实，严格意义上来说，玛卡是没有副作用的！！！

如果上火也算副作用的话，那么玛卡确实有一个副作用，那就是容易让“热性体质”的小伙伴上火。因此热性体质的朋友如果想食用玛卡的话，建议减量服用。而正在上火或者发烧的朋友就建议先停用玛卡，等身体好之后再接着食用。

还有，任何食物都会有过敏反应，比如说有人对海鲜过敏，有人对花粉过敏，有的人也会对玛卡过敏（但那是极少数的人群，这样的人过敏源很多，生活一直都需要小心翼翼）。有些过敏症可能就不能再接触过敏源，而有些过敏只是由于从来没有接触过这种事物，可能前几次有过敏反应，之后就没有了。（相关专业知识可上网查询）。但是需要注意的是，过敏症不是副作用，如果大家要测试自己是否对玛卡过敏，购买玛卡之后先少量服用，如果没有过敏反应再逐渐增加分量，直至正常食用量。当然如果有过敏反应，而且比较强烈的话，即使玛卡再好也应该立即停止食用。

适量的服用玛卡是可以改善睡眠质量，提高免疫力的。不会有什么副作用的额，你就放心吧！

玛卡可是个好东西呢，只要适量服用的话，不会有什么副作用的。但是要注意不能吃多，不然的话，对身体副作用还是很大的。

我知道有的喷剂里就含有玛卡，可以起到助勃延时的！