湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。祛除湿气最主要的方法就是食疗，生活中有很多食物都有祛湿的功效。

我们知道薏米是公认的祛湿利器，经常可以看到人们用薏米煮水喝，而且薏米的营养价值也非常好，被称为“世界禾木植物之王”。另外，薏米中有一种叫薏米醇的物质，这种物质有降压、利尿，甚至还有驱虫的一些作用。

薏米可以祛湿吗？薏米是入脾的，可以健脾除湿。按药材的性味，中医里的祛湿药，薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。而且薏米不仅祛湿的法宝，同时也是减肥圣物！通常将薏米其煮粥喝或者是泡水喝一周就少了6斤，想减肥的姐妹们不妨试试。

但是长期吃薏米好处及坏处你真的知道吗？薏米要在炒制后泡水喝才有一定的功效，一种是生薏米直接煮水，另一种是先把薏米炒熟了再煮水，两者的效果区别很大。

经常吃薏米好处就是排除湿气，但长期吃也会出现消化不良，反酸胃胀气的情况，而且薏米水如果一直长期饮用，可能还会引发女生的不孕不育！

薏米的性味是偏寒凉的食物，对于体质本就寒湿的人，长期食用生薏米水，只会使身体出现更大的问题。而想要更好的排除湿气，本身偏寒的薏仁在炒制的过程中其性味也发生了改变，从寒凉变为性温。适合寒性体质的人群食用。食之，对于腹泻、胀满，有非常好的效果。

总之生薏米水，直接用水煮沸后饮用，这种方式，适合湿热人群，可以起到利湿的功效；而炒制后的薏米泡水则更能健脾暖胃祛湿。

薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好，特别是在月经期间不要多吃，月经期间不能吃太过寒凉的食物相信这个大家都知道。以上是长期吃薏米的坏处，望了解

吃薏米能排湿气，但是什么东西长期吃都会不好，物极必反的道理听说过吧，你看人参再补，吃多了也会出血补出问题来你说是不是，长期吃薏米有好处，但是坏处也是伴随着的，现在懂了吧

薏米可以的，就是和主食差不多的可以一直吃的，薏米掺着大米大豆可以一起煮是非常的好吃的，可以提供人体很多需要的微量元素，