大豆低聚糖是大豆中可溶性糖质的总称。主要成分是指单糖数为3～4的蔗糖（双糖）、棉子糖（三糖）和水苏糖（四糖）等。成熟后的大豆约含有10%的低聚糖。大豆低聚糖是一种低甜度、低热量的甜味剂，其甜度为蔗糖的70%，其热量是每克8.36千焦耳，仅是蔗糖热量的1/2，而且安全无毒。其保健功能主要有：预防、治疗肠道疾病。多数肠道疾病患者是因为肠道缺少双歧杆菌所致。尤其是老年人。随着年龄的增长，肠道内双歧杆菌逐渐减少，故极易换上肠道疾病。试验证明，健康人每天摄取3克大豆低聚糖，就能有效促进双歧杆菌的生长，同时还能刺激肠道蠕动，从而双向调节肠道内环境而防止肠道疾病的发生。

大豆低聚糖的保健作用

经实验研究证明，每天摄入10—15克大豆低聚糖，17天后双歧杆菌可由原来的0.99%增加到45%。在肠道内的双歧杆菌特别容易利用大豆低聚糖，产生乙酸和乳酸及一些抗菌素物质，从而抑制外源性致病菌和肠内原有腐败细菌的增殖。由于强力的抗生素广泛应用于治疗各种疾病，因而，通过摄入功能性低聚糖来促进肠道内双歧杆菌的自然增殖更切实可行。

由于人体肠道内没有水解水苏糖和面子糖的酶系统，大豆低聚糖很难或不会被人体消化吸收，因此，它所提供的能量值很低或根本没有，可作为原料在低能量食品中发挥作用，从而最大限度地满足那些喜欢甜食的又担心发胖者的需求。

长期摄入大豆低聚糖能减少体内的有毒代谢物质的产生，减少肝脏解毒的负担，所以在防止肝病和预防肝硬化方面有一定的作用。

通便洁肠就是大豆低聚糖的保健作用中的一种：

便秘患者多半是因肠内缺少双歧杆菌所致。尤其是老年人。随着年龄增长。肠内双歧杆菌逐渐减少而极易患上便秘。试验证明，健康人每天摄取3克大豆低聚糖，就能促进双歧杆菌生长，产生通便作用。大豆低聚糖还能促进肠蠕动加速排泄。

大豆低聚糖的保健作用有很多的，比如促进肠道内双歧杆菌增殖、降低血清胆固醇、保护肝脏、抑制肠内腐败物质的生成等。

我吃大豆低聚糖是为了改善我的便秘，其他还有什么保健作用，我就不是很清楚了。