腿抽筋怎么办快速缓解
2020-12-19 15:05发布
匿名用户
有什么办法可以缓解腿抽筋的毛病吗？我想找找办法
腿抽筋怎样快速缓解？
1.改变自己的姿势，用力伸直抽筋的腿部。
要忍住疼痛尽力的往前去伸直，然后去向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，旋转之后剧痛就会消失不见了。注意做这个动作的时候一定要连贯，中间不可以停顿。
2.也可以采用按摩的方法来缓解抽筋。
用双手轮流交替去顺着静脉的走向。由下向上的按摩腿部的肌肉，也可以抓住腿部的肌肉在手中滚动摇晃，或者是从侧面去拍打肌肉，让腿部的肌肉得到放松，这样有助于恢复正常的血液循环。
3.若是因寒冷刺激引起的腿抽筋，需注意防寒保暖，对于抽筋部位进行热敷缓解。
若上述措施不能缓解或减轻腿抽筋，建议及时就医。
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腿抽筋怎样快速缓解？
1.改变自己的姿势，用力伸直抽筋的腿部。
要忍住疼痛尽力的往前去伸直，然后去向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，旋转之后剧痛就会消失不见了。注意做这个动作的时候一定要连贯，中间不可以停顿。
2.也可以采用按摩的方法来缓解抽筋。
用双手轮流交替去顺着静脉的走向。由下向上的按摩腿部的肌肉，也可以抓住腿部的肌肉在手中滚动摇晃，或者是从侧面去拍打肌肉，让腿部的肌肉得到放松，这样有助于恢复正常的血液循环。
3.若是因寒冷刺激引起的腿抽筋，需注意防寒保暖，对于抽筋部位进行热敷缓解。
若上述措施不能缓解或减轻腿抽筋，建议及时就医。
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